Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 162 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59757 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (259.46 g) Energia z białka: 16 % (81.42 g) Energia z tłuszczy: 39 % (89.55 g)

Darmowa dieta 59759 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.72 g) Energia z białka: 14 % (71.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75 g)

Darmowa dieta 59760 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (253.09 g) Energia z białka: 26 % (130.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.47 g)

Darmowa dieta 59761 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (301.56 g) Energia z białka: 24 % (120.35 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.02 g)

Darmowa dieta 59762 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka grecka 478 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (212.87 g) Energia z białka: 17 % (84.52 g) Energia z tłuszczy: 47 % (108.04 g)

Darmowa dieta 59925 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (308.45 g) Energia z białka: 14 % (71.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.75 g)

Darmowa dieta 59926 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (360.86 g) Energia z białka: 15 % (74.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.74 g)

Darmowa dieta 59927 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (322.82 g) Energia z białka: 14 % (74.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.46 g)

Darmowa dieta 59928 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.84 g) Energia z białka: 12 % (57.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.38 g)

Darmowa dieta 59929 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (357.15 g) Energia z białka: 13 % (68.54 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.28 g)

Darmowa dieta 60003 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Burger wołowy 591 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (314.81 g) Energia z białka: 14 % (68.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.11 g)

Darmowa dieta 60065 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (357.26 g) Energia z białka: 13 % (66.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.99 g)

Darmowa dieta 60085 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (380.42 g) Energia z białka: 15 % (74.58 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.99 g)

Darmowa dieta 60086 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (330.73 g) Energia z białka: 13 % (65.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.82 g)

Darmowa dieta 60088 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (357.37 g) Energia z białka: 12 % (62.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.36 g)

Darmowa dieta 60091 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (309.21 g) Energia z białka: 14 % (68.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.66 g)

Darmowa dieta 60121 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (307.29 g) Energia z białka: 14 % (74.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.21 g)

Darmowa dieta 60124 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (352.16 g) Energia z białka: 13 % (66.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.1 g)

Darmowa dieta 60211 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (341.66 g) Energia z białka: 13 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.01 g)

Darmowa dieta 60214 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (313.86 g) Energia z białka: 13 % (63.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.15 g)