Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 161 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59337 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.17 g) Energia z białka: 13 % (64.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.68 g)

Darmowa dieta 59404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Burger wołowy 591 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (307.97 g) Energia z białka: 13 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.23 g)

Darmowa dieta 59428 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (289.5 g) Energia z białka: 14 % (69.15 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.55 g)

Darmowa dieta 59429 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (308.56 g) Energia z białka: 15 % (76.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.58 g)

Darmowa dieta 59430 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (206.49 g) Energia z białka: 22 % (105.13 g) Energia z tłuszczy: 40 % (83.62 g)

Darmowa dieta 59431 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (284.65 g) Energia z białka: 21 % (107.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.57 g)

Darmowa dieta 59432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (346.75 g) Energia z białka: 12 % (62.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.7 g)

Darmowa dieta 59433 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (250.39 g) Energia z białka: 24 % (123.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.47 g)

Darmowa dieta 59484 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (334.71 g) Energia z białka: 12 % (60.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.64 g)

Darmowa dieta 59511 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (326.33 g) Energia z białka: 13 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.67 g)

Darmowa dieta 59512 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.91 g) Energia z białka: 14 % (70.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.4 g)

Darmowa dieta 59525 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (335.61 g) Energia z białka: 12 % (60.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.65 g)

Darmowa dieta 59527 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (334.53 g) Energia z białka: 14 % (71.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.62 g)

Darmowa dieta 59721 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (344.34 g) Energia z białka: 14 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.82 g)

Darmowa dieta 59729 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (349.37 g) Energia z białka: 14 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.63 g)

Darmowa dieta 59731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.34 g) Energia z białka: 14 % (72.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.29 g)

Darmowa dieta 59732 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (314.52 g) Energia z białka: 14 % (70.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.94 g)

Darmowa dieta 59733 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (302.5 g) Energia z białka: 13 % (67.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.76 g)

Darmowa dieta 59734 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (354.27 g) Energia z białka: 13 % (66.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.93 g)

Darmowa dieta 59756 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (274.5 g) Energia z białka: 19 % (93.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.57 g)