Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 175 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64429 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (331.41 g) Energia z białka: 11 % (54.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.01 g)

Darmowa dieta 64430 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (358.21 g) Energia z białka: 14 % (72.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.23 g)

Darmowa dieta 64431 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (319.59 g) Energia z białka: 13 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.89 g)

Darmowa dieta 64489 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (328.02 g) Energia z białka: 14 % (68.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.32 g)

Darmowa dieta 64494 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (320.4 g) Energia z białka: 15 % (77.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.39 g)

Darmowa dieta 64510 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (381.39 g) Energia z białka: 13 % (64.91 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.65 g)

Darmowa dieta 64533 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (358.88 g) Energia z białka: 11 % (52.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.34 g)

Darmowa dieta 64549 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (332.82 g) Energia z białka: 14 % (73.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.43 g)

Darmowa dieta 64596 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (295.81 g) Energia z białka: 17 % (88.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.09 g)

Darmowa dieta 64600 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (297.81 g) Energia z białka: 27 % (142.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.98 g)

Darmowa dieta 64603 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (319.27 g) Energia z białka: 19 % (100.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.56 g)

Darmowa dieta 64606 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (317.7 g) Energia z białka: 20 % (106.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60 g)

Darmowa dieta 64743 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (332.42 g) Energia z białka: 14 % (72.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.56 g)

Darmowa dieta 64782 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.73 g) Energia z białka: 13 % (65.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.86 g)

Darmowa dieta 64825 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (302.43 g) Energia z białka: 23 % (117.55 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.82 g)

Darmowa dieta 64827 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (323.23 g) Energia z białka: 12 % (62.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.74 g)

Darmowa dieta 64845 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (308.92 g) Energia z białka: 15 % (74.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.38 g)

Darmowa dieta 64850 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (287.24 g) Energia z białka: 19 % (95.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.02 g)

Darmowa dieta 64851 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (300.4 g) Energia z białka: 14 % (70.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.7 g)

Darmowa dieta 64859 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (297.79 g) Energia z białka: 25 % (127.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.69 g)