Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 176 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64863 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (295.39 g) Energia z białka: 17 % (90.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.28 g)

Darmowa dieta 64864 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (310.41 g) Energia z białka: 11 % (55.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.5 g)

Darmowa dieta 64865 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (329.34 g) Energia z białka: 10 % (48.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.11 g)

Darmowa dieta 64885 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (319.13 g) Energia z białka: 18 % (87.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.71 g)

Darmowa dieta 64938 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (327.07 g) Energia z białka: 15 % (76.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.34 g)

Darmowa dieta 64940 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Burrito 662 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (323.7 g) Energia z białka: 15 % (78.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.16 g)

Darmowa dieta 64941 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (342.73 g) Energia z białka: 15 % (74.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.17 g)

Darmowa dieta 64957 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (321.83 g) Energia z białka: 12 % (61.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.08 g)

Darmowa dieta 64961 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (320 g) Energia z białka: 15 % (80.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.25 g)

Darmowa dieta 64963 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (315.93 g) Energia z białka: 14 % (73.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.69 g)

Darmowa dieta 65142 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (325.86 g) Energia z białka: 13 % (66.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.38 g)

Darmowa dieta 65195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (277.09 g) Energia z białka: 19 % (92.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.74 g)

Darmowa dieta 65223 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (327.39 g) Energia z białka: 12 % (61.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.77 g)

Darmowa dieta 65445 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.69 g) Energia z białka: 15 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.6 g)

Darmowa dieta 65466 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (348.61 g) Energia z białka: 14 % (73.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.85 g)

Darmowa dieta 65477 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (348.11 g) Energia z białka: 14 % (71.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.81 g)

Darmowa dieta 65478 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (218.48 g) Energia z białka: 24 % (118.35 g) Energia z tłuszczy: 39 % (86.64 g)

Darmowa dieta 65535 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (342.49 g) Energia z białka: 14 % (74.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.7 g)

Darmowa dieta 65565 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (365.86 g) Energia z białka: 12 % (61.24 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.38 g)

Darmowa dieta 65633 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (317.99 g) Energia z białka: 13 % (66.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.32 g)