Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 178 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65745 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (306.44 g) Energia z białka: 15 % (76.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.64 g)

Darmowa dieta 65758 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (364.98 g) Energia z białka: 14 % (72.92 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.73 g)

Darmowa dieta 65760 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (286.67 g) Energia z białka: 17 % (85.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.92 g)

Darmowa dieta 65811 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (301.91 g) Energia z białka: 15 % (74.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.21 g)

Darmowa dieta 65814 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (337.61 g) Energia z białka: 15 % (76.06 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.87 g)

Darmowa dieta 65830 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (305.07 g) Energia z białka: 21 % (105.86 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.23 g)

Darmowa dieta 65867 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (311.79 g) Energia z białka: 13 % (66.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.5 g)

Darmowa dieta 65873 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (324.14 g) Energia z białka: 14 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.2 g)

Darmowa dieta 65874 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (307.98 g) Energia z białka: 14 % (72.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.23 g)

Darmowa dieta 65932 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (331.4 g) Energia z białka: 13 % (67.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.03 g)

Darmowa dieta 65933 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (331.45 g) Energia z białka: 12 % (62.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.69 g)

Darmowa dieta 65976 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (309.98 g) Energia z białka: 14 % (68.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.83 g)

Darmowa dieta 65977 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (318.35 g) Energia z białka: 15 % (74.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.62 g)

Darmowa dieta 65978 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (308.19 g) Energia z białka: 15 % (76.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.53 g)

Darmowa dieta 65992 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (349.27 g) Energia z białka: 14 % (71.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.69 g)

Darmowa dieta 66025 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (320.48 g) Energia z białka: 14 % (72.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.9 g)

Darmowa dieta 66049 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (354.7 g) Energia z białka: 15 % (72.98 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.24 g)

Darmowa dieta 66065 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.31 g) Energia z białka: 18 % (92.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.7 g)

Darmowa dieta 66069 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (318.78 g) Energia z białka: 14 % (67.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.51 g)

Darmowa dieta 66218 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.61 g) Energia z białka: 14 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.16 g)