Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 179 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66219 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (317.22 g) Energia z białka: 15 % (78.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.57 g)

Darmowa dieta 66220 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (329.35 g) Energia z białka: 14 % (73.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.66 g)

Darmowa dieta 66222 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Fit muffinki 250 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (361.37 g) Energia z białka: 14 % (70.76 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.63 g)

Darmowa dieta 66254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (319.65 g) Energia z białka: 15 % (75.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.28 g)

Darmowa dieta 66258 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.41 g) Energia z białka: 15 % (73.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.55 g)

Darmowa dieta 66267 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (329.22 g) Energia z białka: 14 % (67.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.04 g)

Darmowa dieta 66268 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (315.55 g) Energia z białka: 15 % (76.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.07 g)

Darmowa dieta 66271 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (337.5 g) Energia z białka: 14 % (73.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.27 g)

Darmowa dieta 66327 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Monte 331 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (344.25 g) Energia z białka: 14 % (67.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.93 g)

Darmowa dieta 66504 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (375.74 g) Energia z białka: 14 % (72.7 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.02 g)

Darmowa dieta 66507 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (334.13 g) Energia z białka: 13 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.24 g)

Darmowa dieta 66508 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (319.58 g) Energia z białka: 14 % (72.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.24 g)

Darmowa dieta 66560 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.15 g) Energia z białka: 18 % (91.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.72 g)

Darmowa dieta 66615 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (299.82 g) Energia z białka: 14 % (69.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.34 g)

Darmowa dieta 66630 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (303.88 g) Energia z białka: 14 % (71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.81 g)

Darmowa dieta 66637 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (306.64 g) Energia z białka: 15 % (75.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.49 g)

Darmowa dieta 66709 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (326.39 g) Energia z białka: 12 % (62.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.05 g)

Darmowa dieta 66712 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.95 g) Energia z białka: 13 % (62.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.63 g)

Darmowa dieta 66714 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.03 g) Energia z białka: 14 % (69.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.49 g)

Darmowa dieta 66723 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (308.33 g) Energia z białka: 14 % (69.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.94 g)