Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 180 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66747 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (350.59 g) Energia z białka: 17 % (95.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.55 g)

Darmowa dieta 66749 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (295.61 g) Energia z białka: 22 % (114.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.07 g)

Darmowa dieta 66751 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.04 g) Energia z białka: 15 % (75.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.74 g)

Darmowa dieta 66752 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (323.71 g) Energia z białka: 12 % (57.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.53 g)

Darmowa dieta 66753 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (332.41 g) Energia z białka: 15 % (76.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.42 g)

Darmowa dieta 66755 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (328.91 g) Energia z białka: 14 % (70.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.68 g)

Darmowa dieta 66788 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (305.7 g) Energia z białka: 14 % (68.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.19 g)

Darmowa dieta 66840 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (368.74 g) Energia z białka: 13 % (61.69 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.28 g)

Darmowa dieta 66897 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.42 g) Energia z białka: 15 % (76.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.83 g)

Darmowa dieta 66987 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (277.86 g) Energia z białka: 16 % (80.91 g) Energia z tłuszczy: 36 % (81.65 g)

Darmowa dieta 66988 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (196.09 g) Energia z białka: 29 % (144.57 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.71 g)

Darmowa dieta 66989 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (336.26 g) Energia z białka: 11 % (55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.1 g)

Darmowa dieta 66990 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (257.13 g) Energia z białka: 18 % (92.88 g) Energia z tłuszczy: 36 % (80.58 g)

Darmowa dieta 66992 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (212.14 g) Energia z białka: 28 % (140.95 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.78 g)

Darmowa dieta 66993 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (352.08 g) Energia z białka: 18 % (93.74 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.58 g)

Darmowa dieta 67046 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Burrito 662 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (344.64 g) Energia z białka: 15 % (76.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.41 g)

Darmowa dieta 67049 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (362.93 g) Energia z białka: 13 % (67.67 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.88 g)

Darmowa dieta 67051 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (307.74 g) Energia z białka: 15 % (76.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.16 g)

Darmowa dieta 67052 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (288.56 g) Energia z białka: 17 % (83.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.79 g)

Darmowa dieta 67055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (328.24 g) Energia z białka: 14 % (74.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.78 g)