Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 181 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67056 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (320.73 g) Energia z białka: 13 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.89 g)

Darmowa dieta 67092 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (334.86 g) Energia z białka: 14 % (68.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.44 g)

Darmowa dieta 67096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (356.95 g) Energia z białka: 13 % (64.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.8 g)

Darmowa dieta 67098 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (344.28 g) Energia z białka: 14 % (72.3 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.33 g)

Darmowa dieta 67274 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (318.89 g) Energia z białka: 22 % (114.38 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.92 g)

Darmowa dieta 67275 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (254.64 g) Energia z białka: 33 % (171.42 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.14 g)

Darmowa dieta 67276 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (318.61 g) Energia z białka: 21 % (108.52 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.05 g)

Darmowa dieta 67277 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (297.62 g) Energia z białka: 22 % (111.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.14 g)

Darmowa dieta 67278 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (231.51 g) Energia z białka: 32 % (165.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.43 g)

Darmowa dieta 67279 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (332.15 g) Energia z białka: 14 % (68.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.64 g)

Darmowa dieta 67347 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.02 g) Energia z białka: 14 % (74.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.77 g)

Darmowa dieta 67355 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (303.95 g) Energia z białka: 15 % (77.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.53 g)

Darmowa dieta 67373 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Brownie bananowe 348 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.77 g) Energia z białka: 15 % (74.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.97 g)

Darmowa dieta 67377 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (334.18 g) Energia z białka: 13 % (68.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.04 g)

Darmowa dieta 67421 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (336.88 g) Energia z białka: 14 % (69.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.65 g)

Darmowa dieta 67422 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (311.55 g) Energia z białka: 18 % (92.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.29 g)

Darmowa dieta 67423 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (308.6 g) Energia z białka: 17 % (84.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.12 g)

Darmowa dieta 67424 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (328.2 g) Energia z białka: 12 % (60.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.34 g)

Darmowa dieta 67425 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (339.19 g) Energia z białka: 16 % (82.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.43 g)

Darmowa dieta 67426 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.6 g) Energia z białka: 19 % (94.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.66 g)