Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 183 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67768 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (329.87 g) Energia z białka: 14 % (71.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.5 g)

Darmowa dieta 67774 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (301.44 g) Energia z białka: 15 % (76.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.39 g)

Darmowa dieta 67775 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (238.19 g) Energia z białka: 21 % (108.08 g) Energia z tłuszczy: 39 % (89.19 g)

Darmowa dieta 67813 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (312.58 g) Energia z białka: 14 % (72.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.58 g)

Darmowa dieta 67816 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (340.79 g) Energia z białka: 12 % (61.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.49 g)

Darmowa dieta 67819 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (302.24 g) Energia z białka: 15 % (73.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.13 g)

Darmowa dieta 67821 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (321.17 g) Energia z białka: 15 % (77.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.99 g)

Darmowa dieta 67825 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (362.04 g) Energia z białka: 11 % (56.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.29 g)

Darmowa dieta 67839 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 50 % (299.25 g) Energia z białka: 13 % (65.22 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.23 g)

Darmowa dieta 67869 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (331.89 g) Energia z białka: 13 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.56 g)

Darmowa dieta 67870 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (320.74 g) Energia z białka: 13 % (63.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.2 g)

Darmowa dieta 67871 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (307.14 g) Energia z białka: 14 % (72.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.24 g)

Darmowa dieta 67873 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (300.77 g) Energia z białka: 14 % (65.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71 g)

Darmowa dieta 67874 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (319.5 g) Energia z białka: 14 % (71.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.6 g)

Darmowa dieta 67875 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (335.37 g) Energia z białka: 13 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.68 g)

Darmowa dieta 67888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.78 g) Energia z białka: 14 % (72.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.28 g)

Darmowa dieta 67892 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (338.47 g) Energia z białka: 15 % (76.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.98 g)

Darmowa dieta 67893 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Fit muffinki 250 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.63 g) Energia z białka: 14 % (72.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.26 g)

Darmowa dieta 67899 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (356.69 g) Energia z białka: 15 % (75.25 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.93 g)

Darmowa dieta 67947 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (365.03 g) Energia z białka: 14 % (67.58 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.24 g)