Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 182 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67492 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (315.51 g) Energia z białka: 14 % (70.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.43 g)

Darmowa dieta 67496 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (301.94 g) Energia z białka: 14 % (74.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.83 g)

Darmowa dieta 67512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (299.59 g) Energia z białka: 19 % (96.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.35 g)

Darmowa dieta 67513 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (255.73 g) Energia z białka: 27 % (138.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.25 g)

Darmowa dieta 67514 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (243.82 g) Energia z białka: 32 % (165.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.43 g)

Darmowa dieta 67515 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Milka strawberry 290 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (284.12 g) Energia z białka: 33 % (164.86 g) Energia z tłuszczy: 15 % (34.5 g)

Darmowa dieta 67516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (267.13 g) Energia z białka: 20 % (100.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.21 g)

Darmowa dieta 67518 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.02 g) Energia z białka: 14 % (71.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.85 g)

Darmowa dieta 67563 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (315.96 g) Energia z białka: 12 % (61.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.48 g)

Darmowa dieta 67566 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (333.21 g) Energia z białka: 12 % (64.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.05 g)

Darmowa dieta 67660 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (336.7 g) Energia z białka: 15 % (76.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.82 g)

Darmowa dieta 67661 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (299.03 g) Energia z białka: 17 % (85.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.15 g)

Darmowa dieta 67662 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.66 g) Energia z białka: 18 % (92.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.9 g)

Darmowa dieta 67663 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (241.7 g) Energia z białka: 22 % (114.68 g) Energia z tłuszczy: 37 % (85.27 g)

Darmowa dieta 67726 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.36 g) Energia z białka: 15 % (77.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.76 g)

Darmowa dieta 67758 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (331.72 g) Energia z białka: 13 % (66.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.83 g)

Darmowa dieta 67759 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (302.27 g) Energia z białka: 15 % (77.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.71 g)

Darmowa dieta 67763 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczony indyk 609 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (217.94 g) Energia z białka: 32 % (165.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.84 g)

Darmowa dieta 67764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (320.15 g) Energia z białka: 14 % (71.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.09 g)

Darmowa dieta 67766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (348.36 g) Energia z białka: 14 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.74 g)