Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 241 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88857 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (203.08 g) Energia z białka: 16 % (84.89 g) Energia z tłuszczy: 50 % (118.68 g)

Darmowa dieta 88859 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (304.92 g) Energia z białka: 15 % (74.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70 g)

Darmowa dieta 88860 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (259.21 g) Energia z białka: 27 % (136.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.35 g)

Darmowa dieta 88861 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (229.92 g) Energia z białka: 16 % (82.92 g) Energia z tłuszczy: 43 % (97.13 g)

Darmowa dieta 88869 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (333.39 g) Energia z białka: 14 % (67.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.54 g)

Darmowa dieta 88870 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (310.69 g) Energia z białka: 13 % (64.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.79 g)

Darmowa dieta 88873 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (351.44 g) Energia z białka: 14 % (73.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.6 g)

Darmowa dieta 88874 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (331.19 g) Energia z białka: 14 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.86 g)

Darmowa dieta 88883 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (372.98 g) Energia z białka: 15 % (77.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.02 g)

Darmowa dieta 88885 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (367.5 g) Energia z białka: 11 % (55.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.78 g)

Darmowa dieta 88889 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (322.18 g) Energia z białka: 14 % (70.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.19 g)

Darmowa dieta 88894 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (342.21 g) Energia z białka: 12 % (59.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.33 g)

Darmowa dieta 88895 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (344.03 g) Energia z białka: 14 % (71.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.27 g)

Darmowa dieta 88896 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.03 g) Energia z białka: 12 % (57.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.9 g)

Darmowa dieta 88919 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (339.31 g) Energia z białka: 14 % (69.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.39 g)

Darmowa dieta 88921 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (355.44 g) Energia z białka: 11 % (56.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.87 g)

Darmowa dieta 88924 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Milka strawberry 290 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (340.39 g) Energia z białka: 14 % (68.74 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.91 g)

Darmowa dieta 88939 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (314.56 g) Energia z białka: 13 % (61.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.23 g)

Darmowa dieta 88940 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (357.84 g) Energia z białka: 14 % (67.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.69 g)

Darmowa dieta 88941 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (327.11 g) Energia z białka: 14 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.23 g)