Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 240 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (345.24 g) Energia z białka: 12 % (59.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.14 g)

Darmowa dieta 88396 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Milka strawberry 290 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (324.9 g) Energia z białka: 15 % (77.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.18 g)

Darmowa dieta 88397 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (341.81 g) Energia z białka: 11 % (54.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.67 g)

Darmowa dieta 88398 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (342.87 g) Energia z białka: 15 % (78.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60 g)

Darmowa dieta 88562 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (325.11 g) Energia z białka: 15 % (75.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.3 g)

Darmowa dieta 88563 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (333.44 g) Energia z białka: 15 % (77.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.28 g)

Darmowa dieta 88564 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (318.77 g) Energia z białka: 14 % (71.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.48 g)

Darmowa dieta 88567 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (336.77 g) Energia z białka: 13 % (66.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.65 g)

Darmowa dieta 88625 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (339.99 g) Energia z białka: 12 % (60.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.24 g)

Darmowa dieta 88645 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (321.68 g) Energia z białka: 13 % (62.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.69 g)

Darmowa dieta 88647 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (341.71 g) Energia z białka: 7 % (36.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.58 g)

Darmowa dieta 88648 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (296.36 g) Energia z białka: 12 % (63.16 g) Energia z tłuszczy: 35 % (80.91 g)

Darmowa dieta 88649 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.5 g) Energia z białka: 12 % (57.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.07 g)

Darmowa dieta 88650 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (317.33 g) Energia z białka: 15 % (75.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.46 g)

Darmowa dieta 88651 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (325.08 g) Energia z białka: 20 % (103.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51 g)

Darmowa dieta 88655 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (228.89 g) Energia z białka: 35 % (184.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.61 g)

Darmowa dieta 88659 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (314.52 g) Energia z białka: 14 % (73.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.85 g)

Darmowa dieta 88744 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (318.21 g) Energia z białka: 12 % (58.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.26 g)

Darmowa dieta 88747 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Pieczone bataty 583 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (368.33 g) Energia z białka: 12 % (56.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.18 g)

Darmowa dieta 88797 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.85 g) Energia z białka: 13 % (68.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.17 g)