Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 254 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92373 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (364.66 g) Energia z białka: 15 % (75.85 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.09 g)

Darmowa dieta 92375 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (325.94 g) Energia z białka: 14 % (71.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.41 g)

Darmowa dieta 92418 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (315.95 g) Energia z białka: 13 % (66.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.34 g)

Darmowa dieta 92420 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (337.99 g) Energia z białka: 13 % (63.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.56 g)

Darmowa dieta 92421 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (315.49 g) Energia z białka: 13 % (63.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.52 g)

Darmowa dieta 92572 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (320.87 g) Energia z białka: 14 % (71.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.34 g)

Darmowa dieta 92574 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (347.34 g) Energia z białka: 12 % (58.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.55 g)

Darmowa dieta 92575 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (340.83 g) Energia z białka: 12 % (58.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.59 g)

Darmowa dieta 92577 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Monte 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (320.8 g) Energia z białka: 13 % (65.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.73 g)

Darmowa dieta 92578 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (342.69 g) Energia z białka: 15 % (74.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.85 g)

Darmowa dieta 92590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (319.53 g) Energia z białka: 14 % (71.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.02 g)

Darmowa dieta 92696 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (352.5 g) Energia z białka: 14 % (68.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.7 g)

Darmowa dieta 92697 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (347.35 g) Energia z białka: 15 % (75.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.31 g)

Darmowa dieta 92703 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.36 g) Energia z białka: 12 % (60.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.15 g)

Darmowa dieta 92704 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (301.09 g) Energia z białka: 15 % (75.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.19 g)

Darmowa dieta 92763 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Indyk curry 689 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (221.29 g) Energia z białka: 31 % (153.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.11 g)

Darmowa dieta 92765 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (329.31 g) Energia z białka: 12 % (63.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.72 g)

Darmowa dieta 92766 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.3 g) Energia z białka: 20 % (106.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.35 g)

Darmowa dieta 92767 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (295.44 g) Energia z białka: 14 % (72.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.35 g)

Darmowa dieta 92836 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (348.71 g) Energia z białka: 15 % (79.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.19 g)