Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 255 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92952 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (330.18 g) Energia z białka: 14 % (71.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.54 g)

Darmowa dieta 92953 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (375.61 g) Energia z białka: 14 % (70.2 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.28 g)

Darmowa dieta 92958 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (314.37 g) Energia z białka: 15 % (78.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.79 g)

Darmowa dieta 92959 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (329.7 g) Energia z białka: 15 % (76.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.47 g)

Darmowa dieta 92968 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (356.47 g) Energia z białka: 13 % (64.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.27 g)

Darmowa dieta 93021 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (269.13 g) Energia z białka: 26 % (133.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.04 g)

Darmowa dieta 93024 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (327.71 g) Energia z białka: 14 % (72.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.6 g)

Darmowa dieta 93069 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (328.76 g) Energia z białka: 15 % (76.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.57 g)

Darmowa dieta 93070 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Makaron z pesto 708 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (324.59 g) Energia z białka: 14 % (73.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.6 g)

Darmowa dieta 93071 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.51 g) Energia z białka: 21 % (110.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.34 g)

Darmowa dieta 93072 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.99 g) Energia z białka: 18 % (91.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.8 g)

Darmowa dieta 93073 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (305.99 g) Energia z białka: 22 % (114.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.35 g)

Darmowa dieta 93074 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (234.61 g) Energia z białka: 18 % (92.34 g) Energia z tłuszczy: 42 % (97.16 g)

Darmowa dieta 93075 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (222.41 g) Energia z białka: 31 % (162.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.4 g)

Darmowa dieta 93115 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 38 % (229.4 g) Energia z białka: 20 % (104.37 g) Energia z tłuszczy: 42 % (96.6 g)

Darmowa dieta 93164 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (332.12 g) Energia z białka: 12 % (65.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.42 g)

Darmowa dieta 93165 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (295.4 g) Energia z białka: 15 % (73.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.8 g)

Darmowa dieta 93182 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (368.92 g) Energia z białka: 14 % (70.19 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.26 g)

Darmowa dieta 93183 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (307.24 g) Energia z białka: 16 % (82.53 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.17 g)

Darmowa dieta 93420 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (310.64 g) Energia z białka: 15 % (76.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.73 g)