Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 263 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96163 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (310.52 g) Energia z białka: 17 % (82.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.68 g)

Darmowa dieta 96164 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (267.74 g) Energia z białka: 17 % (86.34 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.07 g)

Darmowa dieta 96166 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (190.62 g) Energia z białka: 17 % (85.37 g) Energia z tłuszczy: 52 % (118.53 g)

Darmowa dieta 96167 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 1744 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (233.9 g) Energia z białka: 31 % (131.26 g) Energia z tłuszczy: 22 % (41.36 g)

Darmowa dieta 96169 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (261.18 g) Energia z białka: 22 % (114.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.52 g)

Darmowa dieta 96227 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (351.66 g) Energia z białka: 13 % (70.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.8 g)

Darmowa dieta 96231 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Monte 331 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (351.9 g) Energia z białka: 15 % (77.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.06 g)

Darmowa dieta 96239 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (333.08 g) Energia z białka: 15 % (75.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.28 g)

Darmowa dieta 96430 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (306.19 g) Energia z białka: 14 % (69.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.41 g)

Darmowa dieta 96434 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (337.25 g) Energia z białka: 15 % (75.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.79 g)

Darmowa dieta 96485 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (293.9 g) Energia z białka: 13 % (65.1 g) Energia z tłuszczy: 36 % (83.79 g)

Darmowa dieta 96486 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (301.4 g) Energia z białka: 22 % (109.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.46 g)

Darmowa dieta 96487 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (359.35 g) Energia z białka: 15 % (74.56 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.73 g)

Darmowa dieta 96488 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.79 g) Energia z białka: 21 % (110.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.81 g)

Darmowa dieta 96489 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (271.81 g) Energia z białka: 17 % (91.15 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.36 g)

Darmowa dieta 96490 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burrito 662 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (331.75 g) Energia z białka: 17 % (87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.49 g)

Darmowa dieta 96491 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Indyk curry 689 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (289.06 g) Energia z białka: 20 % (101.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.38 g)

Darmowa dieta 96537 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (336.89 g) Energia z białka: 15 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.52 g)

Darmowa dieta 96577 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (343.56 g) Energia z białka: 12 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.88 g)

Darmowa dieta 96597 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Milka strawberry 290 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (327.44 g) Energia z białka: 14 % (70.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.48 g)