Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 264 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96601 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (327.51 g) Energia z białka: 14 % (68.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.42 g)

Darmowa dieta 96603 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (308.22 g) Energia z białka: 14 % (71.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.57 g)

Darmowa dieta 96610 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (330.36 g) Energia z białka: 14 % (72.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.88 g)

Darmowa dieta 96620 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (356.41 g) Energia z białka: 14 % (72.11 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.46 g)

Darmowa dieta 96632 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (310.29 g) Energia z białka: 15 % (76.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.67 g)

Darmowa dieta 96633 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (317.94 g) Energia z białka: 15 % (78.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.85 g)

Darmowa dieta 96634 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (308.35 g) Energia z białka: 15 % (76.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.28 g)

Darmowa dieta 96636 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (337.59 g) Energia z białka: 14 % (70.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.17 g)

Darmowa dieta 96637 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (341.79 g) Energia z białka: 21 % (107.12 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.34 g)

Darmowa dieta 96647 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Fit muffinki 375 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (316.81 g) Energia z białka: 15 % (79.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.02 g)

Darmowa dieta 96648 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (372.07 g) Energia z białka: 11 % (55.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.31 g)

Darmowa dieta 96649 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (316.93 g) Energia z białka: 14 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.91 g)

Darmowa dieta 96651 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (326.66 g) Energia z białka: 14 % (68.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.61 g)

Darmowa dieta 96667 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (325.22 g) Energia z białka: 11 % (57.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.48 g)

Darmowa dieta 96668 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (326.59 g) Energia z białka: 16 % (81.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.89 g)

Darmowa dieta 96669 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (262.78 g) Energia z białka: 31 % (159.07 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.04 g)

Darmowa dieta 96673 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (336.06 g) Energia z białka: 13 % (61.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.3 g)

Darmowa dieta 96678 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (310.83 g) Energia z białka: 13 % (64.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.84 g)

Darmowa dieta 96683 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (286.72 g) Energia z białka: 17 % (86.66 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.09 g)

Darmowa dieta 96776 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (309.5 g) Energia z białka: 15 % (74.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.4 g)