Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 262 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95951 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (347.13 g) Energia z białka: 11 % (53.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.02 g)

Darmowa dieta 95960 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (353.1 g) Energia z białka: 15 % (76.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.18 g)

Darmowa dieta 95961 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (346.6 g) Energia z białka: 14 % (70.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.93 g)

Darmowa dieta 95963 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (376.12 g) Energia z białka: 12 % (61.16 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.12 g)

Darmowa dieta 95964 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Burrito 662 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (321.32 g) Energia z białka: 15 % (79.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.37 g)

Darmowa dieta 95970 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Fit muffinki 250 kcal Burger wołowy 591 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (277.65 g) Energia z białka: 20 % (100.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.86 g)

Darmowa dieta 96003 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (349.08 g) Energia z białka: 14 % (69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.23 g)

Darmowa dieta 96039 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (344.65 g) Energia z białka: 13 % (67.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.26 g)

Darmowa dieta 96045 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (346.35 g) Energia z białka: 11 % (56.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.63 g)

Darmowa dieta 96046 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (291.99 g) Energia z białka: 15 % (77.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.18 g)

Darmowa dieta 96047 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (357.45 g) Energia z białka: 15 % (78.82 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.06 g)

Darmowa dieta 96056 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (307.57 g) Energia z białka: 15 % (74.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.73 g)

Darmowa dieta 96093 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (317.47 g) Energia z białka: 14 % (70.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.29 g)

Darmowa dieta 96094 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (310.24 g) Energia z białka: 15 % (79.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.91 g)

Darmowa dieta 96100 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (342.26 g) Energia z białka: 13 % (64.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.15 g)

Darmowa dieta 96104 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (307.1 g) Energia z białka: 15 % (79.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.64 g)

Darmowa dieta 96147 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (345.71 g) Energia z białka: 15 % (78.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.47 g)

Darmowa dieta 96157 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (303.06 g) Energia z białka: 15 % (75.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.96 g)

Darmowa dieta 96159 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.63 g) Energia z białka: 15 % (77.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.14 g)

Darmowa dieta 96161 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (314.26 g) Energia z białka: 13 % (65.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.79 g)