Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 277 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100395 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (267.64 g) Energia z białka: 26 % (133.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.29 g)

Darmowa dieta 100397 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.7 g) Energia z białka: 15 % (76.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.62 g)

Darmowa dieta 100399 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (366.15 g) Energia z białka: 15 % (79.88 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.85 g)

Darmowa dieta 100400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.8 g) Energia z białka: 15 % (75.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.51 g)

Darmowa dieta 100453 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Milka strawberry 290 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (348.13 g) Energia z białka: 11 % (54.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.11 g)

Darmowa dieta 100463 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (324.52 g) Energia z białka: 14 % (69.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.1 g)

Darmowa dieta 100514 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (236.79 g) Energia z białka: 23 % (115.83 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78.51 g)

Darmowa dieta 100516 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (322.74 g) Energia z białka: 11 % (54.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.45 g)

Darmowa dieta 100518 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (307.47 g) Energia z białka: 14 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.06 g)

Darmowa dieta 100547 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Placki na nauke 383 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.2 g) Energia z białka: 15 % (79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.37 g)

Darmowa dieta 100550 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (325.16 g) Energia z białka: 14 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.37 g)

Darmowa dieta 100552 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (310.3 g) Energia z białka: 15 % (78.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.78 g)

Darmowa dieta 100553 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (322.6 g) Energia z białka: 14 % (68.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.63 g)

Darmowa dieta 100554 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315.33 g) Energia z białka: 14 % (70.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.35 g)

Darmowa dieta 100555 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (302.39 g) Energia z białka: 14 % (74.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.4 g)

Darmowa dieta 100561 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (350.01 g) Energia z białka: 15 % (80.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.54 g)

Darmowa dieta 100590 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (326.79 g) Energia z białka: 15 % (73.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.92 g)

Darmowa dieta 100640 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 434 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (213.78 g) Energia z białka: 23 % (117.52 g) Energia z tłuszczy: 40 % (93.11 g)

Darmowa dieta 100644 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Placki na nauke 383 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (274.31 g) Energia z białka: 18 % (92.11 g) Energia z tłuszczy: 36 % (83.63 g)

Darmowa dieta 100646 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (248.59 g) Energia z białka: 19 % (97.56 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.18 g)