Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 278 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100689 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 70 % (388.41 g) Energia z białka: 18 % (96 g) Energia z tłuszczy: 12 % (26.8 g)

Darmowa dieta 100690 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Burger wołowy 591 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (186.42 g) Energia z białka: 22 % (110.11 g) Energia z tłuszczy: 45 % (102.39 g)

Darmowa dieta 100691 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (251.52 g) Energia z białka: 17 % (88.95 g) Energia z tłuszczy: 39 % (89.02 g)

Darmowa dieta 100692 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.43 g) Energia z białka: 16 % (78.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.35 g)

Darmowa dieta 100693 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (316.37 g) Energia z białka: 15 % (75.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.16 g)

Darmowa dieta 100694 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (245.52 g) Energia z białka: 22 % (114.48 g) Energia z tłuszczy: 36 % (82.7 g)

Darmowa dieta 100695 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2402 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (367.83 g) Energia z białka: 18 % (107.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (67.44 g)

Darmowa dieta 100722 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (341.76 g) Energia z białka: 14 % (71.3 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.7 g)

Darmowa dieta 100724 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (313.9 g) Energia z białka: 15 % (78.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.54 g)

Darmowa dieta 100725 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (272.25 g) Energia z białka: 26 % (134.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.09 g)

Darmowa dieta 100726 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (159.6 g) Energia z białka: 22 % (111 g) Energia z tłuszczy: 52 % (117.6 g)

Darmowa dieta 100727 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (247.37 g) Energia z białka: 16 % (82.65 g) Energia z tłuszczy: 41 % (92.33 g)

Darmowa dieta 100730 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (224.46 g) Energia z białka: 25 % (129.29 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.01 g)

Darmowa dieta 100747 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (338.28 g) Energia z białka: 14 % (73.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.74 g)

Darmowa dieta 100784 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (349.62 g) Energia z białka: 15 % (80.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.82 g)

Darmowa dieta 100786 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (329.76 g) Energia z białka: 13 % (68.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.38 g)

Darmowa dieta 100792 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (319.52 g) Energia z białka: 14 % (74.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.46 g)

Darmowa dieta 100834 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (305.64 g) Energia z białka: 15 % (73.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.45 g)

Darmowa dieta 100878 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (321.75 g) Energia z białka: 15 % (74.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.32 g)

Darmowa dieta 100879 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Monte 331 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (338.87 g) Energia z białka: 11 % (56.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.64 g)