Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 276 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100201 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (310.17 g) Energia z białka: 14 % (70.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.24 g)

Darmowa dieta 100238 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Fit muffinki 250 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (355.72 g) Energia z białka: 14 % (69.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.47 g)

Darmowa dieta 100240 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (348.93 g) Energia z białka: 14 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.84 g)

Darmowa dieta 100271 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.37 g) Energia z białka: 14 % (72.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.93 g)

Darmowa dieta 100272 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (344.02 g) Energia z białka: 14 % (73.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.11 g)

Darmowa dieta 100275 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (350.84 g) Energia z białka: 13 % (65.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.47 g)

Darmowa dieta 100304 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (245.96 g) Energia z białka: 22 % (113.38 g) Energia z tłuszczy: 36 % (81.58 g)

Darmowa dieta 100307 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (312.97 g) Energia z białka: 13 % (65.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.68 g)

Darmowa dieta 100309 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (308.98 g) Energia z białka: 15 % (78.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.5 g)

Darmowa dieta 100356 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (349.33 g) Energia z białka: 15 % (76.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.33 g)

Darmowa dieta 100358 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (327.64 g) Energia z białka: 14 % (74.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.25 g)

Darmowa dieta 100359 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (300.02 g) Energia z białka: 15 % (72.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.72 g)

Darmowa dieta 100369 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.15 g) Energia z białka: 19 % (100.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.06 g)

Darmowa dieta 100381 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (252.67 g) Energia z białka: 20 % (101.96 g) Energia z tłuszczy: 37 % (83.94 g)

Darmowa dieta 100382 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (370 g) Energia z białka: 13 % (63.53 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.38 g)

Darmowa dieta 100383 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (330.43 g) Energia z białka: 20 % (105.33 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.05 g)

Darmowa dieta 100384 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pieczone bataty 583 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (331.86 g) Energia z białka: 15 % (75.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.72 g)

Darmowa dieta 100386 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (280.3 g) Energia z białka: 15 % (75.43 g) Energia z tłuszczy: 36 % (82.41 g)

Darmowa dieta 100387 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (276.62 g) Energia z białka: 25 % (128.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56 g)

Darmowa dieta 100394 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (343.55 g) Energia z białka: 12 % (59.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.29 g)