Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 297 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107192 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (331 g) Energia z białka: 15 % (78.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.37 g)

Darmowa dieta 107198 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (358.21 g) Energia z białka: 14 % (73.61 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.29 g)

Darmowa dieta 107202 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.85 g) Energia z białka: 13 % (64.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.38 g)

Darmowa dieta 107207 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (204.04 g) Energia z białka: 25 % (128.88 g) Energia z tłuszczy: 42 % (97.57 g)

Darmowa dieta 107213 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (302.91 g) Energia z białka: 15 % (75.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.27 g)

Darmowa dieta 107291 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (321.44 g) Energia z białka: 11 % (56.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.59 g)

Darmowa dieta 107352 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak z porem 805 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (153.44 g) Energia z białka: 18 % (92.04 g) Energia z tłuszczy: 57 % (131.89 g)

Darmowa dieta 107357 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (330.66 g) Energia z białka: 14 % (70.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.52 g)

Darmowa dieta 107362 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (330.44 g) Energia z białka: 13 % (63.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.61 g)

Darmowa dieta 107395 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (328.62 g) Energia z białka: 12 % (59.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.43 g)

Darmowa dieta 107396 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (309.49 g) Energia z białka: 15 % (75.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.54 g)

Darmowa dieta 107398 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (336.82 g) Energia z białka: 14 % (71.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.91 g)

Darmowa dieta 107400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (372.34 g) Energia z białka: 11 % (54.81 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.04 g)

Darmowa dieta 107425 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (360.37 g) Energia z białka: 15 % (76.35 g) Energia z tłuszczy: 19 % (43.91 g)

Darmowa dieta 107499 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (328.13 g) Energia z białka: 15 % (77.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.54 g)

Darmowa dieta 107502 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (300.94 g) Energia z białka: 14 % (67.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.62 g)

Darmowa dieta 107505 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (331.8 g) Energia z białka: 13 % (68.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.7 g)

Darmowa dieta 107574 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (348.79 g) Energia z białka: 13 % (66.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.59 g)

Darmowa dieta 107575 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (341.04 g) Energia z białka: 12 % (60.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.41 g)

Darmowa dieta 107579 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (346.88 g) Energia z białka: 15 % (74.92 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.78 g)