Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 298 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107591 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.09 g) Energia z białka: 15 % (75.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.08 g)

Darmowa dieta 107598 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (363.25 g) Energia z białka: 13 % (66.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.79 g)

Darmowa dieta 107606 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (308.22 g) Energia z białka: 14 % (74.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.67 g)

Darmowa dieta 107608 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.44 g) Energia z białka: 12 % (60.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.89 g)

Darmowa dieta 107678 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (332.33 g) Energia z białka: 12 % (57.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.85 g)

Darmowa dieta 107680 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.73 g) Energia z białka: 14 % (68.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.47 g)

Darmowa dieta 107766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (340.3 g) Energia z białka: 11 % (53.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.38 g)

Darmowa dieta 107767 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (390.87 g) Energia z białka: 15 % (83.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (67 g)

Darmowa dieta 107783 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (298.12 g) Energia z białka: 15 % (78.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.36 g)

Darmowa dieta 107889 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (321.36 g) Energia z białka: 14 % (68.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.49 g)

Darmowa dieta 107894 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pieczone bataty 583 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (403.61 g) Energia z białka: 11 % (56.12 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.07 g)

Darmowa dieta 107903 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (327.85 g) Energia z białka: 15 % (77.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.12 g)

Darmowa dieta 107904 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (376.22 g) Energia z białka: 11 % (58.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.69 g)

Darmowa dieta 107920 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2404 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (435.16 g) Energia z białka: 11 % (66.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (59.79 g)

Darmowa dieta 107922 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (346.43 g) Energia z białka: 13 % (63.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.79 g)

Darmowa dieta 107933 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (317.94 g) Energia z białka: 14 % (73.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.26 g)

Darmowa dieta 107938 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.52 g) Energia z białka: 14 % (72.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.83 g)

Darmowa dieta 107955 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (342.08 g) Energia z białka: 13 % (65.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.8 g)

Darmowa dieta 107957 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (320.3 g) Energia z białka: 14 % (73.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.84 g)

Darmowa dieta 107960 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (348.64 g) Energia z białka: 13 % (68.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.88 g)