Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 296 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106918 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (341.3 g) Energia z białka: 14 % (72.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.01 g)

Darmowa dieta 106920 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (358.38 g) Energia z białka: 14 % (73.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.87 g)

Darmowa dieta 106921 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (367.74 g) Energia z białka: 13 % (62.44 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.09 g)

Darmowa dieta 106941 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (375.37 g) Energia z białka: 14 % (70.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.94 g)

Darmowa dieta 106944 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (360 g) Energia z białka: 14 % (68.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.49 g)

Darmowa dieta 106977 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (314.4 g) Energia z białka: 12 % (58.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.87 g)

Darmowa dieta 107003 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Monte 331 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (345.1 g) Energia z białka: 15 % (77.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.65 g)

Darmowa dieta 107005 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pieczony indyk 609 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (171.38 g) Energia z białka: 34 % (171.57 g) Energia z tłuszczy: 38 % (84.86 g)

Darmowa dieta 107011 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (362.68 g) Energia z białka: 15 % (76.33 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.55 g)

Darmowa dieta 107017 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (300.46 g) Energia z białka: 15 % (75.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.33 g)

Darmowa dieta 107021 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (239.36 g) Energia z białka: 17 % (90.88 g) Energia z tłuszczy: 43 % (100.55 g)

Darmowa dieta 107025 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (352.48 g) Energia z białka: 15 % (73.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.42 g)

Darmowa dieta 107028 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (307.04 g) Energia z białka: 15 % (78.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.36 g)

Darmowa dieta 107086 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (324.28 g) Energia z białka: 14 % (70.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.49 g)

Darmowa dieta 107091 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (360.72 g) Energia z białka: 12 % (60.49 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.99 g)

Darmowa dieta 107092 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (343.97 g) Energia z białka: 15 % (75.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.95 g)

Darmowa dieta 107107 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (310.69 g) Energia z białka: 14 % (71.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.46 g)

Darmowa dieta 107109 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (296.48 g) Energia z białka: 15 % (77.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.55 g)

Darmowa dieta 107168 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (303.83 g) Energia z białka: 13 % (63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.41 g)

Darmowa dieta 107191 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (346.47 g) Energia z białka: 11 % (55.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.89 g)