| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 867
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(321.1 g)
Energia z białka:
17
%
(85.85 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(68.17 g)
|
|
Dieta 873
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(364.32 g)
Energia z białka:
11
%
(57 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(63.9 g)
|
|
|
Dieta 874
zobacz dietę
|
Faszerowane jajka z tuńczykiem
402 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(333.91 g)
Energia z białka:
16
%
(84.8 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(63.55 g)
|
|
|
Dieta 876
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Makaron z tuńczykiem
584 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(320.63 g)
Energia z białka:
16
%
(79.32 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(66.35 g)
|
|
|
Dieta 877
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(300.67 g)
Energia z białka:
16
%
(86.77 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(76.09 g)
|
|
|
Dieta 878
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(371 g)
Energia z białka:
17
%
(102.14 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(73.82 g)
|
|
|
Dieta 921
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(328.85 g)
Energia z białka:
17
%
(89.25 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(64.88 g)
|
|
|
Dieta 926
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(351.61 g)
Energia z białka:
11
%
(56.67 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(63.01 g)
|
|
|
Dieta 929
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(328.83 g)
Energia z białka:
11
%
(55.94 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(73.42 g)
|
|
|
Dieta 942
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(349.62 g)
Energia z białka:
17
%
(89.64 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(55.4 g)
|
|
|
Dieta 945
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(325.1 g)
Energia z białka:
17
%
(88.97 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(64.39 g)
|
|
|
Dieta 956
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(358.55 g)
Energia z białka:
15
%
(89.53 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(87.71 g)
|
|
|
Dieta 1012
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(361.45 g)
Energia z białka:
13
%
(61.98 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(55.47 g)
|
|
|
Dieta 1059
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Melon
399 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(323.13 g)
Energia z białka:
11
%
(54.9 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.68 g)
|
|
|
Dieta 1071
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(370.08 g)
Energia z białka:
15
%
(74.88 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(50.08 g)
|
|
|
Dieta 1088
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(322.04 g)
Energia z białka:
16
%
(80.68 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(68.92 g)
|
|
|
Dieta 1151
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(316.77 g)
Energia z białka:
16
%
(84.19 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(73.37 g)
|
|
|
Dieta 1164
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(340.81 g)
Energia z białka:
15
%
(71.73 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(54.65 g)
|
|
|
Dieta 1165
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Melon
399 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(354.23 g)
Energia z białka:
17
%
(86.13 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(54.11 g)
|
|
|
Dieta 1167
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(289.75 g)
Energia z białka:
15
%
(74.37 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.38 g)
|
|
|
