| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1169
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(303.71 g)
Energia z białka:
14
%
(70.39 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(69.71 g)
|
|
Dieta 1171
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(322.38 g)
Energia z białka:
11
%
(54.86 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(75.19 g)
|
|
|
Dieta 1172
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(279.97 g)
Energia z białka:
15
%
(68.97 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(63.96 g)
|
|
|
Dieta 1173
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(302.18 g)
Energia z białka:
13
%
(54.93 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(49.32 g)
|
|
|
Dieta 1174
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(354.33 g)
Energia z białka:
15
%
(78.78 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(60.78 g)
|
|
|
Dieta 1193
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(347.49 g)
Energia z białka:
16
%
(82.66 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(48.61 g)
|
|
|
Dieta 1195
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(448.54 g)
Energia z białka:
13
%
(75.18 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(52.26 g)
|
|
|
Dieta 1197
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(338.55 g)
Energia z białka:
13
%
(64.69 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(67.43 g)
|
|
|
Dieta 1213
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(339.83 g)
Energia z białka:
16
%
(85.65 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(61.14 g)
|
|
|
Dieta 1214
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(362.57 g)
Energia z białka:
19
%
(97.87 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(42.83 g)
|
|
|
Dieta 1224
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(393.42 g)
Energia z białka:
11
%
(60.07 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(50.84 g)
|
|
|
Dieta 1229
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(335.63 g)
Energia z białka:
16
%
(82.5 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(62.92 g)
|
|
|
Dieta 1235
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(293.42 g)
Energia z białka:
17
%
(83.08 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(72.99 g)
|
|
|
Dieta 1242
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(350.11 g)
Energia z białka:
13
%
(68.44 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(56.57 g)
|
|
|
Dieta 1281
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(321.14 g)
Energia z białka:
16
%
(81.92 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(70.17 g)
|
|
|
Dieta 1302
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(292.71 g)
Energia z białka:
17
%
(86.87 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.93 g)
|
|
|
Dieta 1377
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(373.82 g)
Energia z białka:
9
%
(45.54 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(59.61 g)
|
|
|
Dieta 1385
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(321.42 g)
Energia z białka:
13
%
(64.17 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(70.96 g)
|
|
|
Dieta 1398
zobacz dietę
|
Melon
399 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(324.96 g)
Energia z białka:
13
%
(67.34 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(66.14 g)
|
|
|
Dieta 1399
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(364.47 g)
Energia z białka:
14
%
(74.74 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(53.82 g)
|
|
|
