Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 316 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114476 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (343.2 g) Energia z białka: 14 % (69.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.71 g)

Darmowa dieta 114480 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (424.74 g) Energia z białka: 13 % (76.95 g) Energia z tłuszczy: 22 % (56.17 g)

Darmowa dieta 114567 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (359.68 g) Energia z białka: 15 % (78.62 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.95 g)

Darmowa dieta 114569 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (300.81 g) Energia z białka: 13 % (64.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.67 g)

Darmowa dieta 114571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z pesto 708 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (314.99 g) Energia z białka: 15 % (75.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.18 g)

Darmowa dieta 114578 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (310.92 g) Energia z białka: 15 % (77.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.33 g)

Darmowa dieta 114594 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (372.83 g) Energia z białka: 13 % (65.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.45 g)

Darmowa dieta 114598 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.91 g) Energia z białka: 14 % (68.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.94 g)

Darmowa dieta 114599 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Monte 331 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (341.38 g) Energia z białka: 13 % (64.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.16 g)

Darmowa dieta 114600 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (325.87 g) Energia z białka: 15 % (77.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.9 g)

Darmowa dieta 114604 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (317.48 g) Energia z białka: 14 % (70.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.05 g)

Darmowa dieta 114606 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (365.26 g) Energia z białka: 13 % (68.21 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.44 g)

Darmowa dieta 114609 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Monte 331 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (248.56 g) Energia z białka: 29 % (152.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.33 g)

Darmowa dieta 114638 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (344.28 g) Energia z białka: 14 % (68.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.21 g)

Darmowa dieta 114712 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Burrito 662 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (305.43 g) Energia z białka: 15 % (76.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.17 g)

Darmowa dieta 114713 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Monte 331 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 38 % (222.1 g) Energia z białka: 18 % (92.3 g) Energia z tłuszczy: 44 % (101.25 g)

Darmowa dieta 114714 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (317.85 g) Energia z białka: 14 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.47 g)

Darmowa dieta 114811 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (304.76 g) Energia z białka: 13 % (62.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.58 g)

Darmowa dieta 114814 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (313.39 g) Energia z białka: 15 % (75.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.07 g)

Darmowa dieta 114816 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (357.62 g) Energia z białka: 12 % (58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.97 g)