Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 317 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114836 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (346.35 g) Energia z białka: 15 % (76.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.48 g)

Darmowa dieta 114908 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (303.17 g) Energia z białka: 15 % (75.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.66 g)

Darmowa dieta 114914 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (312.99 g) Energia z białka: 14 % (66.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.12 g)

Darmowa dieta 114935 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.86 g) Energia z białka: 12 % (60.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.45 g)

Darmowa dieta 114968 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (356.92 g) Energia z białka: 15 % (75.29 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.08 g)

Darmowa dieta 114969 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (324.51 g) Energia z białka: 13 % (62.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.59 g)

Darmowa dieta 114970 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (336.72 g) Energia z białka: 12 % (58.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.42 g)

Darmowa dieta 114987 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Burrito 662 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (304.58 g) Energia z białka: 15 % (76.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.45 g)

Darmowa dieta 114991 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (313.62 g) Energia z białka: 15 % (76.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.18 g)

Darmowa dieta 115064 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (362.62 g) Energia z białka: 13 % (65.65 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.38 g)

Darmowa dieta 115145 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Monte 331 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (319.1 g) Energia z białka: 15 % (77.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.19 g)

Darmowa dieta 115218 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (314.28 g) Energia z białka: 15 % (73.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.21 g)

Darmowa dieta 115221 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (338.88 g) Energia z białka: 14 % (70.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.35 g)

Darmowa dieta 115222 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (326.05 g) Energia z białka: 15 % (78.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.92 g)

Darmowa dieta 115337 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (271.16 g) Energia z białka: 17 % (89.02 g) Energia z tłuszczy: 38 % (87.84 g)

Darmowa dieta 115338 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (303.81 g) Energia z białka: 15 % (76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.08 g)

Darmowa dieta 115364 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (330.78 g) Energia z białka: 14 % (69.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.79 g)

Darmowa dieta 115365 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (320.52 g) Energia z białka: 13 % (68.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.24 g)

Darmowa dieta 115366 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (349.23 g) Energia z białka: 14 % (71.84 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.35 g)

Darmowa dieta 115369 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (320.39 g) Energia z białka: 12 % (55.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.42 g)