Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 315 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114025 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (335.24 g) Energia z białka: 13 % (63.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.98 g)

Darmowa dieta 114037 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pieczone bataty 583 kcal Monte 331 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (346.11 g) Energia z białka: 12 % (59.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.38 g)

Darmowa dieta 114038 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (370.12 g) Energia z białka: 15 % (76.24 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.69 g)

Darmowa dieta 114039 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (342.54 g) Energia z białka: 11 % (57.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.11 g)

Darmowa dieta 114134 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (326.28 g) Energia z białka: 14 % (69.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.26 g)

Darmowa dieta 114142 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (332.35 g) Energia z białka: 14 % (71.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.67 g)

Darmowa dieta 114143 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (352.45 g) Energia z białka: 14 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.51 g)

Darmowa dieta 114204 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (305.37 g) Energia z białka: 15 % (76.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.29 g)

Darmowa dieta 114205 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (316.61 g) Energia z białka: 12 % (62.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.44 g)

Darmowa dieta 114207 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (384.01 g) Energia z białka: 13 % (63.94 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.84 g)

Darmowa dieta 114323 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (345.65 g) Energia z białka: 13 % (66.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.1 g)

Darmowa dieta 114324 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (298.64 g) Energia z białka: 14 % (71.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.5 g)

Darmowa dieta 114331 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.2 g) Energia z białka: 15 % (77.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.51 g)

Darmowa dieta 114333 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (371.87 g) Energia z białka: 14 % (72.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.69 g)

Darmowa dieta 114413 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (310.64 g) Energia z białka: 15 % (75.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.13 g)

Darmowa dieta 114415 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (321.16 g) Energia z białka: 15 % (78.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.08 g)

Darmowa dieta 114422 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.03 g) Energia z białka: 15 % (72.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.02 g)

Darmowa dieta 114423 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (312.11 g) Energia z białka: 13 % (63.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.85 g)

Darmowa dieta 114429 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Burrito 662 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (328.15 g) Energia z białka: 15 % (77.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.86 g)

Darmowa dieta 114434 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (341.48 g) Energia z białka: 13 % (62.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.42 g)