Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 104 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 41607 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.35 g) Energia z białka: 14 % (76.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.81 g)

Darmowa dieta 41609 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (259.78 g) Energia z białka: 18 % (96.69 g) Energia z tłuszczy: 38 % (91.36 g)

Darmowa dieta 41613 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (332.72 g) Energia z białka: 15 % (80.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.42 g)

Darmowa dieta 41620 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (361.13 g) Energia z białka: 15 % (78.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.44 g)

Darmowa dieta 41622 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (336.25 g) Energia z białka: 14 % (74.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.74 g)

Darmowa dieta 41623 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (393.44 g) Energia z białka: 12 % (59.43 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.1 g)

Darmowa dieta 41665 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Placki na nauke 383 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (346.44 g) Energia z białka: 13 % (64.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.49 g)

Darmowa dieta 41676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (382.39 g) Energia z białka: 15 % (82.81 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.31 g)

Darmowa dieta 41679 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (321.81 g) Energia z białka: 15 % (82.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.65 g)

Darmowa dieta 41696 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (329.63 g) Energia z białka: 17 % (92.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.2 g)

Darmowa dieta 41697 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (333.3 g) Energia z białka: 15 % (80.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.55 g)

Darmowa dieta 41701 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (315.35 g) Energia z białka: 14 % (74.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.12 g)

Darmowa dieta 41702 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (378.07 g) Energia z białka: 11 % (59.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.18 g)

Darmowa dieta 41766 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (256.58 g) Energia z białka: 12 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 43 % (103.96 g)

Darmowa dieta 41769 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (368.66 g) Energia z białka: 14 % (76.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.26 g)

Darmowa dieta 41834 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (364.06 g) Energia z białka: 11 % (57.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.06 g)

Darmowa dieta 41908 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.02 g) Energia z białka: 15 % (80.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.76 g)

Darmowa dieta 41943 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (392.86 g) Energia z białka: 10 % (54.32 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.08 g)

Darmowa dieta 41944 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (219.1 g) Energia z białka: 23 % (122.5 g) Energia z tłuszczy: 40 % (94.21 g)

Darmowa dieta 41945 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (321.27 g) Energia z białka: 15 % (82.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.46 g)