Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 103 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 41233 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (333.02 g) Energia z białka: 13 % (70.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.87 g)

Darmowa dieta 41339 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (272.6 g) Energia z białka: 26 % (137.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.35 g)

Darmowa dieta 41342 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (378.26 g) Energia z białka: 15 % (80.37 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.48 g)

Darmowa dieta 41374 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (339.29 g) Energia z białka: 15 % (79.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.56 g)

Darmowa dieta 41375 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak z porem 805 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (231.9 g) Energia z białka: 19 % (105.92 g) Energia z tłuszczy: 44 % (106.55 g)

Darmowa dieta 41376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (245.45 g) Energia z białka: 30 % (164.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.35 g)

Darmowa dieta 41377 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (262.76 g) Energia z białka: 21 % (114.99 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.7 g)

Darmowa dieta 41378 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (317.81 g) Energia z białka: 13 % (67.21 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.62 g)

Darmowa dieta 41458 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.62 g) Energia z białka: 14 % (76.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.62 g)

Darmowa dieta 41459 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (292.16 g) Energia z białka: 15 % (78.49 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.01 g)

Darmowa dieta 41461 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.81 g) Energia z białka: 14 % (76.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.06 g)

Darmowa dieta 41462 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (360.27 g) Energia z białka: 15 % (77.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.68 g)

Darmowa dieta 41472 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (322.77 g) Energia z białka: 20 % (111.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.83 g)

Darmowa dieta 41473 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (388.95 g) Energia z białka: 13 % (69.36 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.58 g)

Darmowa dieta 41475 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (324.32 g) Energia z białka: 17 % (90.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.33 g)

Darmowa dieta 41477 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (351.15 g) Energia z białka: 13 % (64.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.68 g)

Darmowa dieta 41478 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (338.43 g) Energia z białka: 15 % (79.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.07 g)

Darmowa dieta 41489 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (359.47 g) Energia z białka: 11 % (58.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.01 g)

Darmowa dieta 41491 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (310.84 g) Energia z białka: 15 % (80.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.85 g)

Darmowa dieta 41606 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (340.81 g) Energia z białka: 14 % (70.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.11 g)