Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 105 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 41947 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (344.19 g) Energia z białka: 12 % (65.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.86 g)

Darmowa dieta 42018 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (383.88 g) Energia z białka: 15 % (79.33 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.48 g)

Darmowa dieta 42020 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (351.29 g) Energia z białka: 14 % (75.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.34 g)

Darmowa dieta 42022 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (350.81 g) Energia z białka: 14 % (76.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.87 g)

Darmowa dieta 42024 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (401.78 g) Energia z białka: 15 % (88.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.31 g)

Darmowa dieta 42033 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.23 g) Energia z białka: 15 % (75.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.74 g)

Darmowa dieta 42035 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (351.88 g) Energia z białka: 14 % (72.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.93 g)

Darmowa dieta 42036 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (364.09 g) Energia z białka: 15 % (80.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.18 g)

Darmowa dieta 42039 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (278.98 g) Energia z białka: 17 % (90.91 g) Energia z tłuszczy: 38 % (91.24 g)

Darmowa dieta 42042 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (390.17 g) Energia z białka: 13 % (68.42 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.02 g)

Darmowa dieta 42193 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (325.33 g) Energia z białka: 19 % (103.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.15 g)

Darmowa dieta 42194 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (366.48 g) Energia z białka: 12 % (64.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.36 g)

Darmowa dieta 42197 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (350.23 g) Energia z białka: 11 % (58.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.41 g)

Darmowa dieta 42259 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.68 g) Energia z białka: 15 % (75.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.34 g)

Darmowa dieta 42261 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (345.58 g) Energia z białka: 14 % (72.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.01 g)

Darmowa dieta 42389 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (290.95 g) Energia z białka: 16 % (82.39 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.7 g)

Darmowa dieta 42391 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.8 g) Energia z białka: 16 % (85.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.21 g)

Darmowa dieta 42393 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.08 g) Energia z białka: 14 % (72.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.29 g)

Darmowa dieta 42395 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.12 g) Energia z białka: 14 % (74.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.39 g)

Darmowa dieta 42517 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (265.87 g) Energia z białka: 21 % (116.41 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.87 g)