Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 129 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51802 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (310.8 g) Energia z białka: 23 % (120.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.39 g)

Darmowa dieta 51803 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (269.82 g) Energia z białka: 28 % (154.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.03 g)

Darmowa dieta 51805 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.07 g) Energia z białka: 15 % (81.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.3 g)

Darmowa dieta 51811 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.77 g) Energia z białka: 12 % (61.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.24 g)

Darmowa dieta 51812 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (365.98 g) Energia z białka: 14 % (78.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.1 g)

Darmowa dieta 51815 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (375.53 g) Energia z białka: 11 % (55.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.81 g)

Darmowa dieta 51816 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (346.93 g) Energia z białka: 12 % (65.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.42 g)

Darmowa dieta 51820 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.19 g) Energia z białka: 14 % (77.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.46 g)

Darmowa dieta 51821 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2366 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (351.61 g) Energia z białka: 14 % (77.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.34 g)

Darmowa dieta 51839 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (357.58 g) Energia z białka: 15 % (83.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.83 g)

Darmowa dieta 51842 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (355.06 g) Energia z białka: 14 % (71.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.78 g)

Darmowa dieta 51844 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (349.53 g) Energia z białka: 12 % (63.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.24 g)

Darmowa dieta 51845 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (362.15 g) Energia z białka: 15 % (78.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.42 g)

Darmowa dieta 51861 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (279.49 g) Energia z białka: 20 % (108.89 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.41 g)

Darmowa dieta 51862 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (357.78 g) Energia z białka: 12 % (62.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.55 g)

Darmowa dieta 51865 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (359.53 g) Energia z białka: 14 % (75.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.33 g)

Darmowa dieta 51921 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (337.65 g) Energia z białka: 14 % (70.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.49 g)

Darmowa dieta 52072 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (339.03 g) Energia z białka: 14 % (69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.53 g)

Darmowa dieta 52127 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (229.19 g) Energia z białka: 31 % (168.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.26 g)

Darmowa dieta 52131 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (211.06 g) Energia z białka: 22 % (117.41 g) Energia z tłuszczy: 43 % (101.17 g)