Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 280 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109356 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (407.56 g) Energia z białka: 12 % (64.15 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.2 g)

Darmowa dieta 109539 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (374.89 g) Energia z białka: 15 % (83.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.95 g)

Darmowa dieta 109540 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Burrito 662 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (385.34 g) Energia z białka: 14 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.17 g)

Darmowa dieta 109541 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (338.65 g) Energia z białka: 14 % (72.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.03 g)

Darmowa dieta 109627 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (332.7 g) Energia z białka: 15 % (78.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.26 g)

Darmowa dieta 109629 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Fit muffinki 250 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (362.6 g) Energia z białka: 15 % (81.12 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.82 g)

Darmowa dieta 109680 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (337.79 g) Energia z białka: 15 % (76.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.54 g)

Darmowa dieta 109682 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (375.41 g) Energia z białka: 15 % (78.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.09 g)

Darmowa dieta 109683 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (310.12 g) Energia z białka: 18 % (97.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.7 g)

Darmowa dieta 109685 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (379.44 g) Energia z białka: 14 % (74.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.37 g)

Darmowa dieta 109689 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.36 g) Energia z białka: 12 % (62.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.86 g)

Darmowa dieta 109692 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (344.22 g) Energia z białka: 13 % (66.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.62 g)

Darmowa dieta 109699 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Owsianka z figami 506 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (314.22 g) Energia z białka: 14 % (74.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.65 g)

Darmowa dieta 109793 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (257.95 g) Energia z białka: 19 % (102.25 g) Energia z tłuszczy: 39 % (92.73 g)

Darmowa dieta 109799 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (377.46 g) Energia z białka: 12 % (67.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.26 g)

Darmowa dieta 109800 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.34 g) Energia z białka: 11 % (55.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.01 g)

Darmowa dieta 109801 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (335.94 g) Energia z białka: 13 % (65.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.03 g)

Darmowa dieta 109804 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (360.54 g) Energia z białka: 13 % (66.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.71 g)

Darmowa dieta 109805 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (329.22 g) Energia z białka: 15 % (77.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.18 g)

Darmowa dieta 109806 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (368.39 g) Energia z białka: 14 % (77.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.11 g)