Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 279 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108952 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.86 g) Energia z białka: 15 % (82.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.67 g)

Darmowa dieta 108956 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.6 g) Energia z białka: 14 % (70.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.15 g)

Darmowa dieta 108990 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (252.43 g) Energia z białka: 25 % (133.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.33 g)

Darmowa dieta 108993 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (383.37 g) Energia z białka: 15 % (77.8 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.32 g)

Darmowa dieta 109073 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (361.79 g) Energia z białka: 14 % (71.24 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.93 g)

Darmowa dieta 109161 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (359.27 g) Energia z białka: 15 % (82.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.49 g)

Darmowa dieta 109163 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (359.15 g) Energia z białka: 12 % (63.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.13 g)

Darmowa dieta 109245 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (342.11 g) Energia z białka: 15 % (79.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.03 g)

Darmowa dieta 109287 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (278.28 g) Energia z białka: 24 % (127.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.92 g)

Darmowa dieta 109289 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.94 g) Energia z białka: 13 % (70.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.09 g)

Darmowa dieta 109290 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Sałatka grecka 478 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (214.67 g) Energia z białka: 20 % (108.49 g) Energia z tłuszczy: 47 % (115.38 g)

Darmowa dieta 109311 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (332.44 g) Energia z białka: 15 % (79.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.83 g)

Darmowa dieta 109314 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (351.38 g) Energia z białka: 14 % (71.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.85 g)

Darmowa dieta 109323 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (261.65 g) Energia z białka: 25 % (136.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.9 g)

Darmowa dieta 109325 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (339.78 g) Energia z białka: 15 % (83.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.4 g)

Darmowa dieta 109332 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (249.7 g) Energia z białka: 17 % (93.81 g) Energia z tłuszczy: 42 % (100.92 g)

Darmowa dieta 109350 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (329.96 g) Energia z białka: 15 % (83.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.99 g)

Darmowa dieta 109351 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (341.22 g) Energia z białka: 13 % (71.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.65 g)

Darmowa dieta 109353 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (311.14 g) Energia z białka: 15 % (79.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.23 g)

Darmowa dieta 109355 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (326.98 g) Energia z białka: 14 % (75.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.56 g)