Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 167 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82996 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (339.91 g) Energia z białka: 15 % (85.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.01 g)

Darmowa dieta 83000 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (376.95 g) Energia z białka: 11 % (60.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.9 g)

Darmowa dieta 83010 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (336.45 g) Energia z białka: 15 % (82.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.7 g)

Darmowa dieta 83012 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (335.59 g) Energia z białka: 14 % (80.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.55 g)

Darmowa dieta 83013 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (361.32 g) Energia z białka: 15 % (86.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.12 g)

Darmowa dieta 83020 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (325.03 g) Energia z białka: 15 % (79.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.69 g)

Darmowa dieta 83023 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (343.9 g) Energia z białka: 13 % (70.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.18 g)

Darmowa dieta 83027 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (332.23 g) Energia z białka: 13 % (73.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.86 g)

Darmowa dieta 83030 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (378.36 g) Energia z białka: 13 % (70.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.97 g)

Darmowa dieta 83338 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (349.87 g) Energia z białka: 14 % (80.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.39 g)

Darmowa dieta 83404 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (393.23 g) Energia z białka: 12 % (64.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.09 g)

Darmowa dieta 83405 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (349.71 g) Energia z białka: 13 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.33 g)

Darmowa dieta 83406 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (402.87 g) Energia z białka: 13 % (73.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.69 g)

Darmowa dieta 83407 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (364.71 g) Energia z białka: 14 % (77.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.82 g)

Darmowa dieta 83524 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (339.66 g) Energia z białka: 15 % (85.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.1 g)

Darmowa dieta 83536 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (342.11 g) Energia z białka: 11 % (60.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.87 g)

Darmowa dieta 83540 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (309.95 g) Energia z białka: 17 % (94.23 g) Energia z tłuszczy: 35 % (89.94 g)

Darmowa dieta 83571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (402.68 g) Energia z białka: 13 % (69.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.61 g)

Darmowa dieta 83575 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (336.06 g) Energia z białka: 15 % (82.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.9 g)

Darmowa dieta 83576 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (357.59 g) Energia z białka: 13 % (72.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.18 g)