Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 166 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82668 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (379.28 g) Energia z białka: 14 % (77.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (67.41 g)

Darmowa dieta 82673 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (357.25 g) Energia z białka: 14 % (79.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.15 g)

Darmowa dieta 82696 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (354.72 g) Energia z białka: 15 % (84.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.5 g)

Darmowa dieta 82888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (325.07 g) Energia z białka: 21 % (116.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.74 g)

Darmowa dieta 82891 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (235.51 g) Energia z białka: 15 % (82.94 g) Energia z tłuszczy: 48 % (123.85 g)

Darmowa dieta 82893 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (332.64 g) Energia z białka: 15 % (83.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.43 g)

Darmowa dieta 82895 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kurczak z porem 805 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 19 % (131.47 g) Energia z białka: 20 % (109.39 g) Energia z tłuszczy: 61 % (151.39 g)

Darmowa dieta 82897 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 41 % (270.7 g) Energia z białka: 18 % (99.3 g) Energia z tłuszczy: 41 % (102.39 g)

Darmowa dieta 82901 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (321.48 g) Energia z białka: 18 % (104.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.72 g)

Darmowa dieta 82906 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (332.68 g) Energia z białka: 14 % (76.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.91 g)

Darmowa dieta 82910 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (368.29 g) Energia z białka: 13 % (71.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.1 g)

Darmowa dieta 82939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (339.88 g) Energia z białka: 14 % (78.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.84 g)

Darmowa dieta 82940 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (269.17 g) Energia z białka: 20 % (111.55 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.98 g)

Darmowa dieta 82975 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (326.25 g) Energia z białka: 20 % (110.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.09 g)

Darmowa dieta 82976 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (316.5 g) Energia z białka: 19 % (108.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.88 g)

Darmowa dieta 82977 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (331.75 g) Energia z białka: 15 % (81.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.93 g)

Darmowa dieta 82978 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (293.26 g) Energia z białka: 23 % (126.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.97 g)

Darmowa dieta 82979 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (351.48 g) Energia z białka: 16 % (88.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.91 g)

Darmowa dieta 82980 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (311.37 g) Energia z białka: 20 % (113.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.98 g)

Darmowa dieta 82981 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (314.04 g) Energia z białka: 20 % (114.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.27 g)