| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1374
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(368.59 g)
Energia z białka:
16
%
(100.39 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(95.52 g)
|
|
Dieta 1386
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(382.92 g)
Energia z białka:
13
%
(68.66 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(65.4 g)
|
|
|
Dieta 1395
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(365.87 g)
Energia z białka:
14
%
(76.57 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(65.72 g)
|
|
|
Dieta 1411
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(382.83 g)
Energia z białka:
18
%
(99.1 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(54.17 g)
|
|
|
Dieta 1414
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(373.67 g)
Energia z białka:
13
%
(73.75 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(70.87 g)
|
|
|
Dieta 1433
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(389 g)
Energia z białka:
14
%
(86.81 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.1 g)
|
|
|
Dieta 1434
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(368.81 g)
Energia z białka:
17
%
(93.57 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(58.04 g)
|
|
|
Dieta 1493
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(359.81 g)
Energia z białka:
14
%
(81.19 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(70.79 g)
|
|
|
Dieta 1659
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(373.21 g)
Energia z białka:
12
%
(63.73 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(72.78 g)
|
|
|
Dieta 1748
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(387.6 g)
Energia z białka:
14
%
(75.66 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(61.58 g)
|
|
|
Dieta 1772
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Melon
399 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(331.34 g)
Energia z białka:
16
%
(79.52 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(53.93 g)
|
|
|
Dieta 1783
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Melon
399 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(416.77 g)
Energia z białka:
13
%
(71.95 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(48.08 g)
|
|
|
Dieta 1845
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(333.25 g)
Energia z białka:
17
%
(96.04 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(80.73 g)
|
|
|
Dieta 1876
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(398.8 g)
Energia z białka:
16
%
(89.22 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(50.52 g)
|
|
|
Dieta 1973
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(349.07 g)
Energia z białka:
12
%
(65.83 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(82.8 g)
|
|
|
Dieta 2010
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(379.55 g)
Energia z białka:
11
%
(61.09 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(67.12 g)
|
|
|
Dieta 2013
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(357.58 g)
Energia z białka:
12
%
(63.82 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(76.39 g)
|
|
|
Dieta 2015
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(350.16 g)
Energia z białka:
15
%
(83.24 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(69.46 g)
|
|
|
Dieta 2031
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(404.28 g)
Energia z białka:
9
%
(49.09 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(62.62 g)
|
|
|
Dieta 2034
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Melon
399 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(388.4 g)
Energia z białka:
15
%
(80.22 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(54.47 g)
|
|
|
