Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 35 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2776 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2640 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (424.9 g) Energia z białka: 15 % (96.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (74.87 g)

Darmowa dieta 29850 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (445.61 g) Energia z białka: 14 % (91.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (66.48 g)

Darmowa dieta 29855 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (422.93 g) Energia z białka: 14 % (87.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.01 g)

Darmowa dieta 29959 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (392.92 g) Energia z białka: 15 % (95.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.87 g)

Darmowa dieta 30039 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2567 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (381.14 g) Energia z białka: 12 % (74.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.87 g)

Darmowa dieta 30040 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (348.04 g) Energia z białka: 21 % (131.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.12 g)

Darmowa dieta 30042 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (407.84 g) Energia z białka: 15 % (92.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.2 g)

Darmowa dieta 30043 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (426.99 g) Energia z białka: 14 % (87.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.36 g)

Darmowa dieta 30073 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (439.58 g) Energia z białka: 14 % (91.88 g) Energia z tłuszczy: 23 % (66.58 g)

Darmowa dieta 30074 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2620 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (420.29 g) Energia z białka: 15 % (94.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (75.01 g)

Darmowa dieta 30075 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (378.07 g) Energia z białka: 14 % (89.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.8 g)

Darmowa dieta 30160 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (396.49 g) Energia z białka: 21 % (133.28 g) Energia z tłuszczy: 23 % (65.53 g)

Darmowa dieta 30162 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (272.37 g) Energia z białka: 23 % (144.77 g) Energia z tłuszczy: 39 % (111.47 g)

Darmowa dieta 30165 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (391.85 g) Energia z białka: 13 % (81.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.18 g)

Darmowa dieta 30204 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (287.48 g) Energia z białka: 26 % (164.7 g) Energia z tłuszczy: 34 % (96.3 g)

Darmowa dieta 30205 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (358.09 g) Energia z białka: 21 % (129.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.88 g)

Darmowa dieta 30206 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kurczak z porem 805 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (230.57 g) Energia z białka: 19 % (117.73 g) Energia z tłuszczy: 50 % (141.74 g)

Darmowa dieta 30207 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (280.7 g) Energia z białka: 17 % (105.98 g) Energia z tłuszczy: 43 % (122.73 g)

Darmowa dieta 30237 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2613 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (281.52 g) Energia z białka: 28 % (180.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.12 g)

Darmowa dieta 30376 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (380.91 g) Energia z białka: 15 % (97.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.38 g)