Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 34 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2776 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29346 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (352.01 g) Energia z białka: 18 % (112.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.79 g)

Darmowa dieta 29347 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (410.32 g) Energia z białka: 14 % (89.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.55 g)

Darmowa dieta 29350 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (323.67 g) Energia z białka: 18 % (117.04 g) Energia z tłuszczy: 38 % (110.11 g)

Darmowa dieta 29351 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (359.93 g) Energia z białka: 20 % (129.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.89 g)

Darmowa dieta 29352 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2647 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (213.24 g) Energia z białka: 25 % (163.02 g) Energia z tłuszczy: 46 % (135.24 g)

Darmowa dieta 29353 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (303.38 g) Energia z białka: 18 % (113.21 g) Energia z tłuszczy: 39 % (109.51 g)

Darmowa dieta 29354 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (285.41 g) Energia z białka: 21 % (129.64 g) Energia z tłuszczy: 39 % (110.15 g)

Darmowa dieta 29355 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (345.41 g) Energia z białka: 19 % (118.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.26 g)

Darmowa dieta 29356 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (331.89 g) Energia z białka: 17 % (108.09 g) Energia z tłuszczy: 37 % (105.14 g)

Darmowa dieta 29358 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (293.84 g) Energia z białka: 25 % (154.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (95.62 g)

Darmowa dieta 29569 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (335.95 g) Energia z białka: 24 % (148.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82 g)

Darmowa dieta 29570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (349.27 g) Energia z białka: 20 % (129.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.62 g)

Darmowa dieta 29571 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (381.87 g) Energia z białka: 18 % (114.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.86 g)

Darmowa dieta 29572 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kurczak z porem 805 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (226.65 g) Energia z białka: 23 % (149.58 g) Energia z tłuszczy: 46 % (132.82 g)

Darmowa dieta 29573 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2569 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (393.18 g) Energia z białka: 18 % (112.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.9 g)

Darmowa dieta 29574 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (337.91 g) Energia z białka: 23 % (145.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.3 g)

Darmowa dieta 29581 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (411.1 g) Energia z białka: 18 % (113.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (66.51 g)

Darmowa dieta 29586 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (410.36 g) Energia z białka: 15 % (96.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.91 g)

Darmowa dieta 29701 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (385.82 g) Energia z białka: 13 % (82.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.38 g)

Darmowa dieta 29782 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (387.7 g) Energia z białka: 15 % (94.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.79 g)