| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1554
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(450.49 g)
Energia z białka:
21
%
(158.34 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(85.72 g)
|
|
Dieta 1556
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(451.56 g)
Energia z białka:
12
%
(77.06 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(80.94 g)
|
|
|
Dieta 1646
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Rosół z kury
682 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(459.87 g)
Energia z białka:
15
%
(107.15 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(94.02 g)
|
|
|
Dieta 1668
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(542.9 g)
Energia z białka:
14
%
(102.89 g)
Energia z tłuszczy:
18
%
(56.36 g)
|
|
|
Dieta 1754
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(383.69 g)
Energia z białka:
16
%
(108.71 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(93.88 g)
|
|
|
Dieta 1766
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(414.19 g)
Energia z białka:
16
%
(109.12 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(87.84 g)
|
|
|
Dieta 1794
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(465.03 g)
Energia z białka:
13
%
(87.74 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(90.79 g)
|
|
|
Dieta 1796
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(499.31 g)
Energia z białka:
11
%
(66.39 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(61.17 g)
|
|
|
Dieta 1797
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Melon
399 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(581.42 g)
Energia z białka:
12
%
(88.16 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(70.76 g)
|
|
|
Dieta 1896
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(398.98 g)
Energia z białka:
15
%
(91.54 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(77.82 g)
|
|
|
Dieta 1929
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Melon
399 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(432.21 g)
Energia z białka:
17
%
(108.95 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(71.8 g)
|
|
|
Dieta 1969
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(488.48 g)
Energia z białka:
15
%
(105.06 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(59.42 g)
|
|
|
Dieta 2009
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(502.31 g)
Energia z białka:
11
%
(80.38 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(95.27 g)
|
|
|
Dieta 2039
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(473.05 g)
Energia z białka:
10
%
(62.33 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(80.46 g)
|
|
|
Dieta 2040
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(481.91 g)
Energia z białka:
13
%
(85.4 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(62.45 g)
|
|
|
Dieta 2072
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(388.15 g)
Energia z białka:
15
%
(96.61 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(92.18 g)
|
|
|
Dieta 2074
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(401.76 g)
Energia z białka:
15
%
(101.66 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(97.12 g)
|
|
|
Dieta 2082
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(403.81 g)
Energia z białka:
15
%
(95.99 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(90.82 g)
|
|
|
Dieta 2114
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(375.85 g)
Energia z białka:
17
%
(111.6 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(97.45 g)
|
|
|
Dieta 2128
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(393.34 g)
Energia z białka:
15
%
(98.75 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(98.63 g)
|
|
|
