| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1930
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(479.05 g)
Energia z białka:
12
%
(87.85 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(94.66 g)
|
|
Dieta 2036
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(484.31 g)
Energia z białka:
16
%
(120.43 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(78.21 g)
|
|
|
Dieta 2037
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(440.79 g)
Energia z białka:
10
%
(66.09 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(85.05 g)
|
|
|
Dieta 2111
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(461.75 g)
Energia z białka:
16
%
(115.97 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(89.16 g)
|
|
|
Dieta 2112
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Melon
399 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(552.53 g)
Energia z białka:
14
%
(103.53 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(59.98 g)
|
|
|
Dieta 2134
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
69
%
(564.53 g)
Energia z białka:
12
%
(88.78 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(62.21 g)
|
|
|
Dieta 2226
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(510.63 g)
Energia z białka:
13
%
(106.11 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(117.2 g)
|
|
|
Dieta 2231
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(424.43 g)
Energia z białka:
17
%
(125.63 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(99.7 g)
|
|
|
Dieta 2265
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Melon
399 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(515.91 g)
Energia z białka:
10
%
(72.2 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(80.52 g)
|
|
|
Dieta 2324
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(488.19 g)
Energia z białka:
14
%
(108.75 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(113.19 g)
|
|
|
Dieta 2329
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(445.26 g)
Energia z białka:
15
%
(106.95 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(104.2 g)
|
|
|
Dieta 2357
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(420.89 g)
Energia z białka:
17
%
(127.11 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(105.74 g)
|
|
|
Dieta 2358
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(397.91 g)
Energia z białka:
17
%
(97.66 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(62.86 g)
|
|
|
Dieta 2362
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(507.06 g)
Energia z białka:
13
%
(96.28 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(81.52 g)
|
|
|
Dieta 2399
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(452.91 g)
Energia z białka:
16
%
(114.14 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(96.45 g)
|
|
|
Dieta 2423
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(441.67 g)
Energia z białka:
15
%
(105.11 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(98.95 g)
|
|
|
Dieta 2424
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(454.2 g)
Energia z białka:
15
%
(108.1 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(92.77 g)
|
|
|
Dieta 2462
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(438.22 g)
Energia z białka:
17
%
(129.18 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(97.99 g)
|
|
|
Dieta 2486
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(393.85 g)
Energia z białka:
18
%
(132.24 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(111.6 g)
|
|
|
Dieta 2510
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(422.91 g)
Energia z białka:
15
%
(111.04 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(110.24 g)
|
|
|
