| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 2563
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(508.48 g)
Energia z białka:
15
%
(112.77 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(75.89 g)
|
|
Dieta 2565
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(445.71 g)
Energia z białka:
17
%
(128.71 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(91.67 g)
|
|
|
Dieta 2579
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(447.42 g)
Energia z białka:
13
%
(80.52 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(57.95 g)
|
|
|
Dieta 2582
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(501.75 g)
Energia z białka:
11
%
(82.55 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(95.29 g)
|
|
|
Dieta 2583
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Chłodnik z soku z buraka
747 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(507.55 g)
Energia z białka:
16
%
(147.46 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(133.36 g)
|
|
|
Dieta 2670
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(439.84 g)
Energia z białka:
15
%
(101.79 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(90.15 g)
|
|
|
Dieta 2720
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(502.63 g)
Energia z białka:
13
%
(94.74 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(89.05 g)
|
|
|
Dieta 2788
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
742 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(448.54 g)
Energia z białka:
16
%
(113.33 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(95.49 g)
|
|
|
Dieta 2791
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(462.17 g)
Energia z białka:
15
%
(104.59 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(95.55 g)
|
|
|
Dieta 2846
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
760 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
438 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(411.81 g)
Energia z białka:
18
%
(128.74 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(100.41 g)
|
|
|
Dieta 2865
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(420.68 g)
Energia z białka:
17
%
(121.4 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(108.41 g)
|
|
|
Dieta 2877
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
910 kcal
Melon
399 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(425.4 g)
Energia z białka:
17
%
(125.51 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(98.24 g)
|
|
|
Dieta 3021
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(478.37 g)
Energia z białka:
14
%
(105.01 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(85.46 g)
|
|
|
Dieta 3137
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(438.08 g)
Energia z białka:
17
%
(124.29 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(98.66 g)
|
|
|
Dieta 3160
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(456.66 g)
Energia z białka:
17
%
(124.19 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(85.48 g)
|
|
|
Dieta 3204
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(438.67 g)
Energia z białka:
16
%
(112.98 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(101.14 g)
|
|
|
Dieta 3239
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(440.04 g)
Energia z białka:
13
%
(96.31 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(104.19 g)
|
|
|
Dieta 3259
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
910 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(469.97 g)
Energia z białka:
17
%
(122.01 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(81.76 g)
|
|
|
Dieta 3270
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(415.2 g)
Energia z białka:
16
%
(121.74 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(111.79 g)
|
|
|
Dieta 3300
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(449.06 g)
Energia z białka:
17
%
(122.35 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(88.14 g)
|
|
|
