Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 42 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102901 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (439.33 g) Energia z białka: 19 % (149.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (109.4 g)

Darmowa dieta 102902 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal	Łącznie kalorii: 3163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (382.36 g) Energia z białka: 26 % (200.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (101.2 g)

Darmowa dieta 103377 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Monte 662 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (359.6 g) Energia z białka: 17 % (101.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.69 g)

Darmowa dieta 103383 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (436.74 g) Energia z białka: 14 % (111.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.93 g)

Darmowa dieta 103426 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (487.21 g) Energia z białka: 15 % (117.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (93.25 g)

Darmowa dieta 103605 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (475.36 g) Energia z białka: 15 % (115.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (108.01 g)

Darmowa dieta 103774 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (478.63 g) Energia z białka: 13 % (103.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (107.19 g)

Darmowa dieta 103785 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (458.51 g) Energia z białka: 15 % (120.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (112.56 g)

Darmowa dieta 103945 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kurczak z porem 805 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 3237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (342.84 g) Energia z białka: 19 % (148.64 g) Energia z tłuszczy: 43 % (152.43 g)

Darmowa dieta 103975 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (469.83 g) Energia z białka: 15 % (117.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (109.54 g)

Darmowa dieta 104104 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 3225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (487.43 g) Energia z białka: 12 % (95.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (112.39 g)

Darmowa dieta 104127 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (353.28 g) Energia z białka: 19 % (148.85 g) Energia z tłuszczy: 40 % (139.82 g)

Darmowa dieta 104128 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z figami 506 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (400.54 g) Energia z białka: 19 % (149.88 g) Energia z tłuszczy: 35 % (122.88 g)

Darmowa dieta 104132 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Brownie z fasolki 411 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 3223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (475.41 g) Energia z białka: 15 % (117.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (105.62 g)

Darmowa dieta 104208 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (523.45 g) Energia z białka: 12 % (90.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (89.31 g)

Darmowa dieta 104331 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (500.01 g) Energia z białka: 15 % (120.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (101.13 g)

Darmowa dieta 104416 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (484.74 g) Energia z białka: 15 % (114.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (105.49 g)

Darmowa dieta 104518 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (497.07 g) Energia z białka: 15 % (111.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (94.93 g)

Darmowa dieta 104534 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (530.87 g) Energia z białka: 15 % (118.8 g) Energia z tłuszczy: 23 % (80.91 g)

Darmowa dieta 104552 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (469.53 g) Energia z białka: 15 % (117.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.63 g)