Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 43 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104557 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (451.91 g) Energia z białka: 15 % (116.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (104.82 g)

Darmowa dieta 104622 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 3227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (482.38 g) Energia z białka: 15 % (119.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (104.2 g)

Darmowa dieta 104681 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (413.25 g) Energia z białka: 20 % (155.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (113.01 g)

Darmowa dieta 104683 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (367.82 g) Energia z białka: 26 % (201.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (110.37 g)

Darmowa dieta 104695 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (482.03 g) Energia z białka: 13 % (102.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (112 g)

Darmowa dieta 104734 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (500.99 g) Energia z białka: 14 % (109.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (99.54 g)

Darmowa dieta 104735 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 3192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (417.47 g) Energia z białka: 17 % (132.57 g) Energia z tłuszczy: 34 % (120.33 g)

Darmowa dieta 104736 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (475.78 g) Energia z białka: 15 % (111.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.93 g)

Darmowa dieta 104804 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (487.43 g) Energia z białka: 15 % (118.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (94.82 g)

Darmowa dieta 104910 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (473.56 g) Energia z białka: 14 % (108.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.51 g)

Darmowa dieta 104969 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (463.63 g) Energia z białka: 15 % (119.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.76 g)

Darmowa dieta 104971 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 3174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (469.16 g) Energia z białka: 14 % (110.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.49 g)

Darmowa dieta 104977 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (497.95 g) Energia z białka: 15 % (114.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (104.26 g)

Darmowa dieta 104978 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (472.26 g) Energia z białka: 13 % (101.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.87 g)

Darmowa dieta 105000 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 3172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (451.03 g) Energia z białka: 13 % (103.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.29 g)

Darmowa dieta 105005 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 3158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (351.54 g) Energia z białka: 26 % (204.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (109.19 g)

Darmowa dieta 105134 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (491.98 g) Energia z białka: 15 % (117.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (92.95 g)

Darmowa dieta 105252 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (481.66 g) Energia z białka: 15 % (118.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (100.23 g)

Darmowa dieta 105253 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 3206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (476.39 g) Energia z białka: 22 % (171.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (81.55 g)

Darmowa dieta 105257 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 3199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (415.37 g) Energia z białka: 18 % (145.61 g) Energia z tłuszczy: 34 % (117.61 g)