Darmowa dieta 3400 kcal

Przeglądasz stronę 21 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 496 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104131 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3360 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (423.27 g) Energia z białka: 22 % (176.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (116.81 g)

Darmowa dieta 104412 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Vege brownie 598 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (475.9 g) Energia z białka: 17 % (145.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (112.73 g)

Darmowa dieta 104413 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (567.2 g) Energia z białka: 15 % (129.79 g) Energia z tłuszczy: 23 % (85.88 g)

Darmowa dieta 104554 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3442 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (539.37 g) Energia z białka: 15 % (123.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (101.04 g)

Darmowa dieta 104692 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal	Łącznie kalorii: 3431 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (486.28 g) Energia z białka: 14 % (118.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (122.56 g)

Darmowa dieta 104693 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 3443 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (551.06 g) Energia z białka: 21 % (179.99 g) Energia z tłuszczy: 20 % (75.47 g)

Darmowa dieta 104965 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 3398 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (378.02 g) Energia z białka: 18 % (146.66 g) Energia z tłuszczy: 42 % (155.15 g)

Darmowa dieta 105133 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (483.11 g) Energia z białka: 15 % (121.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (112.45 g)

Darmowa dieta 105530 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3355 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (485.47 g) Energia z białka: 15 % (125.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (115.96 g)

Darmowa dieta 105533 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Makaron z serem 766 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3740 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (541.9 g) Energia z białka: 16 % (146.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (126.9 g)

Darmowa dieta 105658 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3356 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (505.32 g) Energia z białka: 14 % (116.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (108.61 g)

Darmowa dieta 105662 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (489.58 g) Energia z białka: 15 % (119.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (113.93 g)

Darmowa dieta 105663 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3437 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (558.25 g) Energia z białka: 13 % (111.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (96.33 g)

Darmowa dieta 105664 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (487.3 g) Energia z białka: 14 % (110.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (116.31 g)

Darmowa dieta 106541 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 3352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (385.06 g) Energia z białka: 17 % (140.32 g) Energia z tłuszczy: 40 % (147.22 g)

Darmowa dieta 107551 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 3356 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (499.85 g) Energia z białka: 19 % (159.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (93.48 g)

Darmowa dieta 107554 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 3362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (506.42 g) Energia z białka: 14 % (112.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (110.88 g)

Darmowa dieta 107817 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3381 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (505.5 g) Energia z białka: 14 % (118.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (108.31 g)

Darmowa dieta 108271 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (515.34 g) Energia z białka: 15 % (123.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (107.29 g)

Darmowa dieta 108387 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 3392 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (536.28 g) Energia z białka: 15 % (118.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (94.29 g)