Darmowa dieta 3400 kcal

Przeglądasz stronę 6 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 496 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 21617 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 3448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (449.25 g) Energia z białka: 15 % (123.89 g) Energia z tłuszczy: 38 % (141.07 g)

Darmowa dieta 22091 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 3403 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (438.22 g) Energia z białka: 18 % (150.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (130.96 g)

Darmowa dieta 22093 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3389 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (465.17 g) Energia z białka: 15 % (126.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (119.71 g)

Darmowa dieta 22319 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 3379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (539.42 g) Energia z białka: 15 % (126.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (97.35 g)

Darmowa dieta 22738 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3438 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (450.33 g) Energia z białka: 20 % (162.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (123.68 g)

Darmowa dieta 22740 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 916 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 3415 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (331.09 g) Energia z białka: 28 % (233.15 g) Energia z tłuszczy: 37 % (137.29 g)

Darmowa dieta 24025 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (537.82 g) Energia z białka: 14 % (112.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (108.87 g)

Darmowa dieta 24323 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 3360 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (526.73 g) Energia z białka: 13 % (106.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (105.93 g)

Darmowa dieta 24616 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (482.15 g) Energia z białka: 15 % (125.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (120.43 g)

Darmowa dieta 25006 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 1022 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Burger wołowy 1182 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 3358 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (272.71 g) Energia z białka: 24 % (192.93 g) Energia z tłuszczy: 47 % (172.04 g)

Darmowa dieta 25010 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3420 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (514.7 g) Energia z białka: 15 % (128.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (107.04 g)

Darmowa dieta 25012 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 3362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (483.94 g) Energia z białka: 14 % (112.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (119.13 g)

Darmowa dieta 25019 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 3371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (321.42 g) Energia z białka: 26 % (216 g) Energia z tłuszczy: 40 % (144.41 g)

Darmowa dieta 25447 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3435 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (530.87 g) Energia z białka: 14 % (114.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (113.05 g)

Darmowa dieta 26273 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 3362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (500.68 g) Energia z białka: 15 % (123.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (106.58 g)

Darmowa dieta 26301 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 3359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (452.67 g) Energia z białka: 19 % (156.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (117.85 g)

Darmowa dieta 26783 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 3368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (550.81 g) Energia z białka: 15 % (126.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (82.7 g)

Darmowa dieta 26784 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3366 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (496.31 g) Energia z białka: 15 % (121.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (110.4 g)

Darmowa dieta 26785 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Brownie bananowe 696 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3365 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (424.09 g) Energia z białka: 19 % (152.21 g) Energia z tłuszczy: 34 % (125.38 g)

Darmowa dieta 26789 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (527.39 g) Energia z białka: 13 % (105.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (102 g)