| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 16078
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(211.36 g)
Energia z białka:
14
%
(51.02 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(61.99 g)
|
|
Dieta 16079
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(254.64 g)
Energia z białka:
21
%
(79.87 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(35.51 g)
|
|
|
Dieta 16080
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(276.4 g)
Energia z białka:
14
%
(50.38 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.09 g)
|
|
|
Dieta 16140
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Sałatka z komosą i fasolą
510 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(253.2 g)
Energia z białka:
12
%
(41.31 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(45.72 g)
|
|
|
Dieta 16141
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(256.44 g)
Energia z białka:
12
%
(43.2 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.92 g)
|
|
|
Dieta 16142
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(249.64 g)
Energia z białka:
13
%
(48.83 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(47.06 g)
|
|
|
Dieta 16144
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(275.97 g)
Energia z białka:
12
%
(45.15 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(32.94 g)
|
|
|
Dieta 16158
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(252.07 g)
Energia z białka:
14
%
(48.56 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(42.04 g)
|
|
|
Dieta 16159
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(238.63 g)
Energia z białka:
11
%
(39.16 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.83 g)
|
|
|
Dieta 16161
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(285.75 g)
Energia z białka:
13
%
(48.3 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(33.84 g)
|
|
|
Dieta 16176
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(252.11 g)
Energia z białka:
14
%
(47.98 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.25 g)
|
|
|
Dieta 16202
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
205 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(257.03 g)
Energia z białka:
15
%
(51.28 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(33.36 g)
|
|
|
Dieta 16204
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(265.98 g)
Energia z białka:
15
%
(54.74 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(38.35 g)
|
|
|
Dieta 16205
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(235.39 g)
Energia z białka:
11
%
(40.08 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(49.24 g)
|
|
|
Dieta 16206
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(228.4 g)
Energia z białka:
13
%
(46.57 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(54.19 g)
|
|
|
Dieta 16223
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
22
%
(99.83 g)
Energia z białka:
26
%
(91.32 g)
Energia z tłuszczy:
52
%
(84.06 g)
|
|
|
Dieta 16224
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(257.97 g)
Energia z białka:
11
%
(41.36 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(45.73 g)
|
|
|
Dieta 16227
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(248.82 g)
Energia z białka:
14
%
(53.52 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.1 g)
|
|
|
Dieta 16228
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
370 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(226.04 g)
Energia z białka:
15
%
(51.02 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.29 g)
|
|
|
Dieta 16229
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(233.83 g)
Energia z białka:
13
%
(47.63 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(48.09 g)
|
|
|
