Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 74 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 15771 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (153.48 g) Energia z białka: 28 % (110.57 g) Energia z tłuszczy: 38 % (65.63 g)

Darmowa dieta 15772 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (203.94 g) Energia z białka: 36 % (141.04 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.76 g)

Darmowa dieta 15773 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (222.53 g) Energia z białka: 25 % (102.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.29 g)

Darmowa dieta 15824 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (233.39 g) Energia z białka: 13 % (48.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.45 g)

Darmowa dieta 15825 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1560 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (230.77 g) Energia z białka: 15 % (57.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.13 g)

Darmowa dieta 15826 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (270.19 g) Energia z białka: 15 % (58.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (45.05 g)

Darmowa dieta 15828 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1567 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (240.02 g) Energia z białka: 13 % (48.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.56 g)

Darmowa dieta 15829 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1613 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (277.59 g) Energia z białka: 13 % (52.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.34 g)

Darmowa dieta 15831 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (287.63 g) Energia z białka: 12 % (45.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.91 g)

Darmowa dieta 15833 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (262.44 g) Energia z białka: 13 % (50.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (52.01 g)

Darmowa dieta 15834 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1611 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (254.75 g) Energia z białka: 14 % (56.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.14 g)

Darmowa dieta 15835 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (271.57 g) Energia z białka: 11 % (44.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (52 g)

Darmowa dieta 15836 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (235.03 g) Energia z białka: 15 % (57.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.46 g)

Darmowa dieta 15837 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1560 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (241.7 g) Energia z białka: 15 % (56.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.51 g)

Darmowa dieta 15842 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (253.98 g) Energia z białka: 11 % (42.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (57.41 g)

Darmowa dieta 15843 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (263.36 g) Energia z białka: 14 % (57.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.95 g)

Darmowa dieta 15847 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (254.09 g) Energia z białka: 14 % (54.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.17 g)

Darmowa dieta 15858 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (273.7 g) Energia z białka: 12 % (47.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.38 g)

Darmowa dieta 15859 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (255.12 g) Energia z białka: 12 % (45.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.11 g)

Darmowa dieta 15860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (261.55 g) Energia z białka: 15 % (54.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.36 g)