Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 414 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96420 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (304.29 g) Energia z białka: 16 % (70.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.61 g)

Darmowa dieta 96455 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (212.4 g) Energia z białka: 22 % (95.77 g) Energia z tłuszczy: 35 % (66.9 g)

Darmowa dieta 96458 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (293.04 g) Energia z białka: 12 % (47.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.41 g)

Darmowa dieta 96459 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (281.58 g) Energia z białka: 11 % (50.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.1 g)

Darmowa dieta 96461 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (305.8 g) Energia z białka: 15 % (67.54 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.48 g)

Darmowa dieta 96462 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (283.16 g) Energia z białka: 11 % (47.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.83 g)

Darmowa dieta 96531 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1827 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (297.11 g) Energia z białka: 14 % (59.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.06 g)

Darmowa dieta 96534 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (258.66 g) Energia z białka: 15 % (62.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.23 g)

Darmowa dieta 96535 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (292.98 g) Energia z białka: 15 % (66.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.36 g)

Darmowa dieta 96536 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (280.76 g) Energia z białka: 15 % (65.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.81 g)

Darmowa dieta 96541 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z mango 240 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1841 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (306 g) Energia z białka: 15 % (67.11 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.07 g)

Darmowa dieta 96704 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (260.26 g) Energia z białka: 13 % (56.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.47 g)

Darmowa dieta 96708 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1827 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (319.28 g) Energia z białka: 15 % (65.5 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.36 g)

Darmowa dieta 96723 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Zupa tajska 471 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (261.79 g) Energia z białka: 21 % (89.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.17 g)

Darmowa dieta 96724 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (194.62 g) Energia z białka: 30 % (133.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.09 g)

Darmowa dieta 96726 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Zupa tajska 471 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (272.65 g) Energia z białka: 23 % (98.1 g) Energia z tłuszczy: 22 % (41.61 g)

Darmowa dieta 96727 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (237.45 g) Energia z białka: 19 % (85.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.63 g)

Darmowa dieta 96728 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (234.15 g) Energia z białka: 26 % (114.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.1 g)

Darmowa dieta 96729 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (258.17 g) Energia z białka: 23 % (98.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.31 g)

Darmowa dieta 96797 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (301.22 g) Energia z białka: 12 % (49.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.41 g)