| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 23251
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(259.16 g)
Energia z białka:
15
%
(65.6 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(62.22 g)
|
|
Dieta 23252
zobacz dietę
|
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(266.86 g)
Energia z białka:
15
%
(66.44 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(65.29 g)
|
|
|
Dieta 23254
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(332.35 g)
Energia z białka:
12
%
(52.02 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(40.24 g)
|
|
|
Dieta 23255
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(308.87 g)
Energia z białka:
15
%
(63.8 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(44 g)
|
|
|
Dieta 23264
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
387 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(279.67 g)
Energia z białka:
12
%
(50.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(58.05 g)
|
|
|
Dieta 23267
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(302.75 g)
Energia z białka:
14
%
(61.2 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(44.99 g)
|
|
|
Dieta 23300
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(263.02 g)
Energia z białka:
14
%
(58.54 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(60.06 g)
|
|
|
Dieta 23328
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(290.64 g)
Energia z białka:
13
%
(55.55 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(55.43 g)
|
|
|
Dieta 23332
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(309.48 g)
Energia z białka:
12
%
(52.06 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(47.38 g)
|
|
|
Dieta 23336
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(274 g)
Energia z białka:
12
%
(51.31 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(60.83 g)
|
|
|
Dieta 23357
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(274.66 g)
Energia z białka:
13
%
(54.54 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(60.61 g)
|
|
|
Dieta 23359
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(284.95 g)
Energia z białka:
14
%
(62.44 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(54.96 g)
|
|
|
Dieta 23389
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(272.45 g)
Energia z białka:
14
%
(62.92 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(65.75 g)
|
|
|
Dieta 23424
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(246.17 g)
Energia z białka:
18
%
(77.76 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(61.72 g)
|
|
|
Dieta 23425
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(289.73 g)
Energia z białka:
11
%
(47.18 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(58.42 g)
|
|
|
Dieta 23428
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(301.7 g)
Energia z białka:
12
%
(53.21 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(51.74 g)
|
|
|
Dieta 23429
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(273.16 g)
Energia z białka:
14
%
(61.77 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(61.07 g)
|
|
|
Dieta 23432
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kurczak w sosie warzywnym
641 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(231.71 g)
Energia z białka:
25
%
(110.48 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(52.93 g)
|
|
|
Dieta 23434
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(308.94 g)
Energia z białka:
11
%
(46.28 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(53.44 g)
|
|
|
Dieta 23435
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(298.57 g)
Energia z białka:
15
%
(65.94 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(48.81 g)
|
|
|
